بدندید

بدندید

بدندید بخندید,بدندید کانال تلگرام,عضویت در کانال بدندید,کانال تلگرام بدندید چیست,بدندید یعنی چی,بدندید بدونید و بخندید,کانال تلگرام بدندید,کانال بدندید

با توجه به پیشرفت روز افزون تلگرام در بین کاربران اینترنتی همه دنبال کانال های تلگزام جدید و خوب هستند که یکی از  این کانال ها کانال تلگرام بدندید است.بدندید که از ادغام دو کلمه بدونید و بخندید تشکیل شده است طرفداران زیادی را پیدا کرده است. کانال بدندید یک کانال طنز و سرگرمی و اموزشی است و طرفداران زیادی را دارد.نمونه ای از مطالب بدندید

آموزش آداب توالت! این قسمت : اعتیاد از نوع حاد

بدَندید=بدونید + بخندید

طرف انقدر غرق موسیقی شده که هنوز در جریان نیست داره غرق میشه !

بدَندید=بدونید + بخندید

عکسی زیبا از کریسمس برای کوهنوردان

کریسمس به سبک کوهنوردها!!

طبق گفته مدیران بدندید این کانال هر شب به کاربرانش جایزه می دهد

لینک کانال : https://telegram.me/bedandid_channel

بدندید

انبار دیجی کالا

انبار دیجی کالا کجاست

همه چیز در مورد انبار دیجی کالا,انبار دیجی کالا,انبار دیجی کالا کجاست,انبار دیجی کالا چقدر جنس دارد,ظرفیت انبار دیجی کالا چقدر است,آدرس دقیق انبار دیجی کالا,شماره تلفن انبار دیجی کالا,آشنایی با انبار دیجی کالا,قیمت اجناس انبار دیجی کالا چقدر است,ظرفیت انبار دیجی کالا

دیجی کالا یک شرکت بزرگ در زمینه فروش آنلاین کالاهای الکترونیک مصرفی است که دارای 300 نفر

پرسنل است و در سال 1385 توسط برادران محمدی تاسیس شده است

رمز موفقیت دیجی کالا چیست؟

به نظر بسیاری از کارشناسان از مهمترین رازهای موفقیت دیجی‌کالا از لحاظ فنی، 2 ویژگی مهم مقایسه و نظرات کاربران است. به اعتقادبسیاری از کاربران و مشتریان دیجی کالا این دو ویژگی، برگ های برنده ی دیجی کالا در برابر دیگر رقبانش بوده و هستند.اگر چه این دو ویژگی تنها مزایای این سایت نیستند و توسط دیجی کالا هم ابداع نشده اند اما پیاده سازی درست آن، توانسته است، این سایت را به عنوان اولین و موثقترین مرجع خرید اجناس الکترونیکی  (بخصوص گوشی های همراه) برای من و بسیاری دیگر از  دوستان، آشنایان و همکاران مان تبدیل کند.دیجی کالا بهترین فروشگاه اینترنتی ایران است.چندی پیش، ( به نظر می رسد پس از جذب سرمایه ایی کلان) این کسب و کار اینترنتی، پوست انداخت. هم در معنای و اقعی کلمه، یعنی ظاهر و رابط کاربری اش مدرنتر و زیباتر شد و هم تعدد و تنوع اجناس و کالاهای ارائه شده را بالا برد. حالا شما می توانید ریش تراش و یا بیگودی هم از دیجی کالا بخرید.دیجی کالا در مسیر آمازون حرکت می کند

تحریم ها شدیدا به نفع دیجی کالا شد.چرا که وجود تحریم ها اجازه حضور غول های همچون amazon و ebay را در ایران نمیداد و عدم وجود رقیب خارجی دیجی کالا را تبدیل به غول اینترنتی ایران کرد.

ایده شکل گیری دیجی کالا

برادران حمید و سعید محمدی در سال ۱۳۸۴ هر دو عکاسی دیجیتال را پیگیری می کردند. بعد از جست و جو در اینترنت درباره دوربین ها، دوربین مورد نظر را از بازار جمهوری تهران خریداری می کنند. اما بعد از چند روز پی بردند، لنز روی دوربین دست دوم و تعمیری است. این اتفاق ناخوشایند از تجربه خرید به شکل سنتی، که خیلی قابل اعتماد هم نبود، جرقه اولیه تاسیس شرکت دیجی کالا بود.شاید برای بسیاری از ما نیز چنین تجربه ای پیش آمده باشد ولی خب تفاوت افکار همیشه تفاوت جایگاه ها را به وجود می آورد.

از تاریخچه دیجی کالا چه می دانید

مدیران دیجی کالا از سال ۸۳ تصمیم به راه اندازی دیجی کالا گرفته و در سال ۱۳۸۵ توسط حمید محمدی و سعید محمدی بنیانگذاری شد. پرسنل اولیه دیجی کالا ۵ نفر بودند که تا اسفند ۱۳۹۲ به ۲۰۰ نفر افزایش پیدا کرد و طبق گفته مدیران تا پایان سال ۹۳ به ۷۰۰ نفر می رسد. این شرکت در سال ۹۱ پیشنهاد شراکت صندوق سرمایه گذاری سرآوا را پذیرفت. محمدی در مصاحبه ای در سال ۱۳۹۲ مدعی شد که دیجی کالا سهم بیش از ۸۵ درصدی از بازار خورده فروشی آنلاین ایران را در دست دارد.

محیط کاری دیجی کالا

طبقه اول دفتر مرکزی دیجی کالا که بخش خدمات و امور مشتریان نام دارد مدرن و پرنور طراحی شده است. در این بخش مراجعه کنندگان افرادی هستند که از ضمانت ۷ روزه دیجی کالا استفاده می کنند. در این بخش ۱۴ نفر هشت و نیم صبح تا پنج بعدازظهر مشغول به کار هستند و در روز حدود ۱۵ تا ۲۰ نفر مراجعه می کنند. در این بخش روی هر کدام از میزها یک رایانه قرار دارد تا در صورت نیاز نحوه دسترسی به خدمات آنلاین را به مشتری آموزش دهند. دیجی کالا محصولات را پس هم میگیرد.
طبقه پنجم ساختمان مرکزی دیجی کالا بخش تامین کالا است. به ادعای مدیر تامین شرکت دیجی کالا تمام محصولاتش را از توزیع کننده های موجود تامین می کند و خود وارد کننده نیست. در مرکز تماس و ارتباط با مشتری که در انتهای همان طبقه واقع شده حدود ۳۰ نفر به مشتریان و کاربران دیجی کالا پاسخ می دهند. این بخش به دفتر دوم منتقل شد.بر اساس گزارش مجلهٔ اکونومیست در سال ۲۰۱۴ دیجی کالا با سرمایهٔ ۱۵۰ میلیون دلار در رتبهٔ اول شرکت های اینترنتی ایران قرار گرفت. طبق گزارش واشنگتن پست در سال ۱۳۹۳ (۲۰۱۴ میلادی) دیجی کالا روزانه ۳٬۰۰۰ درخواست خرید دارد و در ۱۶ شهر مهم ایران برای پخش محصولاتش شعبه دارد. این شرکت ۴۵۰ کارمند در سال ۱۳۹۳ دارد و تحویل محصولات به مشتریان را کارمندان شرکت به عهده می گیرند. این دو برادر متولد سال ۵۸ هستند و با یک تجربه تلخ از یک خرید سنتی به فکر ایجاد این شرکت افتاده اند. آنها شرکتی تاسیس کردند که در کنار فراهم آوردن محتوای مناسب برای کسب اطلاع از محصولات، بتوانند این محصولات را به صورت آنلاین، به فروش برسانند. آنها کار خود را با تنها دو محصول تلفن همراه و دوربین آغاز کردند و رفته رفته آن را گسترش دادند. امروزه نه تنها تمامی کالاهای دیجیتال را در سبد فروش خود دارند، بلکه محصولاتی چون ساعت، کتاب و رسانه نیز به سبدشان افزوده شده است. حدود دو سال قبل یکی از سرمایه گذاران خطر پذیر برای این شرکت سرمایه گذاری کرد که نتیجه بسیار خوبی را برای آنان به همراه داشت. چندی پیش اکونومیست در مقاله ای ارزش شرکت دیجی کالا را بالغ بر ۱۵۰ میلیون دلار برآورد کرد. این دو برادر از ابتدای تاسیس این شرکت تاکنون روزانه به طور متوسط ۱۳ تا ۱۴ ساعت کار کرده اند و معتقدند اگر هم اکنون کسی تصمیم به تاسیس یک شرکت یا تجارتی به شکل استارت آپ بگیرد، باید روزانه ۱۸ ساعت در روز برای چندین سال کار کند تا به نتیجه خوبی دست پیدا کند.دیجی کالا را می توان جزو خوش نام ترین شرکت های ایران نامید

با مدیران دیجی کالا بیشتر آشنا شوید

حمید محمدی، لیسانس صنایع از دانشگاه خواجه نصیر و فوق لیسانس ام بی ای از دانشگاه علم و صنعت است و سعید محمدی، لیسانس مکانیک و فوق لیسانس ام بی ای از دانشگاه سازمان مدیریت صنعتی است.

انبار دیجی کالا

امکان ندارد در بدو ورود به انبار دیجی‌کالا شگفت‌زده نشوید. محیطی که وارد آن شدیم چه به لحاظ کیفی و چه کمی بسیار فراتر از تصورم بود. محیطی به مساحت ۱۰ هزار متر مربع که در آن سوله‌ای به مساحت پنج هزار متر مربع ساخته شده بود. در قسمت ورودی نگهبان‌هایی خوش‌پوش و نونوار پذیرای ما بودند و در قسمت راست اتاقی تعبیه شده بود که کمدهای بسیار منظمی در آن وجود داشت و مخصوص کارکنان بود. در این ساختمان هم خبری از دیوار نیست و شیشه‌ها حائل میان اتاق‌های مختلف هستند. سوله یک ورودی و یک خروجی اصلی دارد. دو در بزرگ که یکی در سمت راست مربوط به آوردن بار است و دیگری که پیک‌ها، کامیونت‌های پست و تیپاکس در آنجا محصولات را بارگیری می‌کنند تا به دست مشتریان برسانند. یک در هم در وسط مجموعه قرار دارد که کارکنان بیشتر از آنجا ورود و خروج می‌کنند.انبار دیجی کالا بسیار وسیع و مدرن است و در خیال نمی گنجد.جایی در مقابل غلتک‌ها، کالاها و قفسه‌های متعدد سعید مختصری از روند شکل‌گیری سفارش و تامین کالا را برایمان بیان می‌کند:«پس از مشخص شدن طبقه‌بندی کالاها، فهرست کالاها از بازاریابی به واحد بازرگانی می‌رود و پس از مذاکره با عرضه‌کننده‌ها و تامین‌کننده‌ها کالاهای توافق‌شده خریداری می‌شوند و به انبار که اینجا باشد، تحویل داده می‌شود. پس از ثبت در سیستم نرم‌افزاری برای هر محصول بارکد و شماره سریال مخصوص تولید می‌شود و با توجه به اندازه و سایز آن در محل مناسبی از انبار قرار می‌گیرد. پس از آمدن سفارش به وسیله نرم‌افزار‌های ویژه انبارداری صورت کالاها برداشته می‌شود و بعد از بسته‌بندی و با توجه به نشانی سفارش‌‌دهنده مشخص می‌شود که محصول از چه طریقی به مشتری رسانده شود.»

دیجی کالا وقتی در فضای بیرون از شرکت‌گردی با برادران موسس دیجی‌کالا گپ می‌زنیم مشخص است که باور دارند تازه آغاز راهند و باید توسعه پیدا کنند:«تمرکز جدی ما روی بخش‌های محصول و تکنولوژی است و بنا داریم بهترین استعدادها را با هر مکانیسم و قیمتی به دیجی‌کالا بیاوریم. از دید ما دیجی‌کالا می‌تواند نماد تکنولوژی وب در ایران باشد و بهترین محیط برای کار کردن هر کسی با هر تخصصی است که دیجی‌کالا به آن نیاز دارد.»رسیدن به یک سرمایه‌گذار بیرونی از دید سعید ارتباط چندانی به تغییر عطش شرکت برای توسعه ندارد:«در فرآیند توسعه برای دیجی‌کالا، سرمایه‌گذاری صرفا مادی نیست و از نظر ما مساله حائز اهمیت این بود که همواره یک شریک استراتژیک وارد مجموعه شود تا به فرآیند رشد در دیجی‌کالا کمک کند. به اعتقاد ما مجموعه سرآوا از همین جنس بود و الان هم هست. سرآوا برای دیجی‌کالا بیشتر نقش یاری‌دهنده به فرآیند رشد را دارد تا یک سرمایه‌گذار صرف.»طی حرف‌هایی که درباره وسواس‌شان برای ورود یک سرمایه‌گذار جدید می‌زنند می‌توان واقعا رد این حساسیت‌ها را دید:«هنوز می‌بینیم طرز تفکرهای سنتی نسبت به مدیریت شرکت‌ها وجود دارد و به نظر ما یکی از دلایل اصلی اینکه شرکت‌های آی‌تی شکل می‌گیرند و عملا پس از مدتی دچار افول می‌شوند، این است که تمایل چندانی ندارند از فرمول‌های بین‌المللی‌ای که جواب داده‌اند و منطبق بر روند رشد هستند، پیروی کنند. بسیاری از شرکت‌های آی‌تی هستند که جلسات هیات مدیره‌ و مجامع‌شان حول محور بحث سوددهی می‌چرخد؛ اینکه سال پیش چقدر سود دادیم یا سال بعد چقدر سود خواهیم داد که این نوع نگاه برای رشد و پیشرفت استارت‌آپ‌ها در حوزه آی‌تی اصلا مناسب نیست. البته باید ذکر کرد علت اصلی این موضوع آن است که شاید در فضای اقتصادی اخیر ثبات اقتصادی وجود ندارد و هیچ کس حاضر نیست نقد را به نسیه بفروشد و سود را فدای آینده کند.»خیلی قاطع به جذابیت فروشگاه فیزیکی جواب منفی می‌دهند و استدلال‌شان برآمده از تجربه است:«فروش در فضای فیزیکی با استراتژی‌های ما کاملا در تضاد قرار دارد چون روح دیجی‌کالا آنلاین و فرهنگ آن یک فرهنگ کسب و کاری مدرن است و اینها هیچ‌گاه با یکدیگر آشتی نخواهند کرد. اگر بخواهیم کالایی را به لیست فروش در سایت اضافه کنیم، حتما آن را به شیوه دیجی‌کالایی عرضه خواهیم کرد. وقتی می‌گویم دیجی‌کالایی منظورم این است که محتوا در آن نقش پررنگی دارد و نقش دستیار خریدی دیجی‌کالا همچنان در آن گروه‌ها حفظ خواهد شد.»روحیه فروشگاهی در جمع دونفره آنها به معنای همان احترام مقدس‌شان به مشتری است. حمید در این‌باره به آمار و ارقامی اشاره می‌کند و می‌گوید:«منابعی که قصد داریم برای توسعه در خصوص دیجی‌کالا صرف کنیم، در حوزه‌های افزایش کیفیت در تجربه مشتری به عنوان یک موضوع بسیار بااهمیت خواهد بود و می‌توانم بگویم بیش از نیمی از منابع دیجی‌کالا در یکی دو سال آینده صرف موضوع افزایش کیفیت تجربه مشتری خواهد شد.»درباره نداشتن اپلیکیشن یا حضور موبایلی اصلا از خود ضعف نشان نمی‌دهند و معتقدند دیجی‌کالا هیچ گاه موج‌سوار نبوده است:«شرکت‌های زیادی را می‌بینیم که دستپاچه وارد برخی پارادایم‌های جدید تکنولوژی می‌شوند. برای مثال در خصوص موبایل اپلیکیشن این جریان را زیاد مشاهده می‌کنیم. اتفاقی که در ایران در حوزه موبایل افتاده، این است که در خیلی جاها شرکت‌ها بدون مطالعه وارد این حوزه شده‌اند. بخش عمده‌ای از ورود شرکت‌ها به بحث موبایل در واقع واکنشی است که آنها صرفا خواسته‌اند به دلیل حضور در این فضا داشته باشند. در پایان باید بگویم به زودی حتما موبایل اپلیکیشن و شیوه‌های پرداخت جدید قابل قبولی راه‌اندازی خواهد شد.»پس از خوردن یک چای در اتاق کنفرانس با مهدی رضایی همراه شدیم تا بتوانیم فرآیندها را به صورت تصویری با گفته‌های محمدی تطبیق دهیم. رضایی را در ساختمان ارسباران هم رویت کرده بودیم ولی وقتی او را در مرکز پردازش دیدیم متوجه شدیم به عنوان مدیر این بخش، وظیفه سنگینی بر دوشش‌ است: «در این مرکز پنج هزار متر فضای انبار داریم و در مجموع، حدود هزار متر فضای اداری وجود دارد. هر کالا یک شماره سریال مختص به خود می‌گیرد و پس از مشخص شدن سفارش به بخش بسته‌بندی می‌رود تا به نشانی مورد نظر فرستاده شود.» بسته‌بندی‌های شهرستان و تهران کاملا با هم متفاوت است و ۶۰ موتورسوار به طور مستقیم با دیجی‌کالا برای پوشش مناطق مختلف تهران کار می‌کنند که لجستیک دیجی‌کالا را تشکیل می‌دهند:«به دلیل اینکه برای سفارش‌های شهرستان مسیر طولانی‌تر است، در نتیجه احتمال آسیب محصولات هم بیشتر است و به خاطر همین برای سفارش‌های مربوط به شهرستان‌ها از بسته‌بندی محکم‌تری استفاده می‌کنیم.»کالاهای حجیم و کوچک‌تر به شکل منظمی از یکدیگر مجزا شده‌اند و می‌توان با تابلوهای بزرگ رنگی که هر بخشی را مشخص کرده‌اند، به راحتی فهمید هر یک از گروه‌ها مشغول انجام چه کاری هستند.در مجموع به صورت همزمان همیشه دست‌کم ۲۰ هزار کالا در انبار وجود دارد که ۱۰ هزار عدد از آن کالاها در حال گردش است. عمده کارها به شکل مکانیزه انجام می‌شود و نقاله‌ای که دو طرف کارخانه را به شکل طولی به هم وصل می‌کند، کار جابه‌جایی کالاها را انجام می‌دهد. پس از بازدید از فرآیند سفارش و تامین کالا، رستوران خوشرنگ و دیوارهای شیشه‌ای مجموعه را هم از نظر می‌گذرانیم تا به یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های دیجی‌کالا که حکم قلب را برای آنها دارد، نزدیک ‌شویم: واحد تولید محتوا.

انبار دیجی کالا

همه چیز درباره خواص و فواید کارلا

آلرژی را به نقطه دور برانید

آلرژی را به نقطه دور برانید

آلرژی,بیماری آلرژی,آلرژی در بارداری,علائم آلرژی,درمان آلرژی,درمان آلرژی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آلرژی,آلرژی را چگونه درمان کنیم,آلرژی در کودکان,آلرژی در بزرگسالان,آلرژی در نوزادان,آلرژی در بهار,آلرژی در تابستان,آلرژی در پاییز,آلرژی در زمستان,آشنایی با آلرژی,همه چیز در مورد آلرژی,آلرژی واگیردار است,آلرژی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آلرژی

به گزارش بی اس ام اس بهار از راه می‌رسد و باز کردن در و پنجره‌ها هر فردی را وسوسه می‌کند تا از هوای لطیف بهاری و تنفس هوای آزاد لذت ببرد اما این فصل هر اندازه هم به خاطر هوای بهاری‌اش روح و جسم را نوازش دهد، به خاطر وجود آلرژن‌ها، ممکن است برای افراد مستعد ابتلا به آلرژی زیاد هم خوشایند نباشد البته این بدان معنا نیست که برای در امان ماندن از گرده‌ها و آلرژن‌های فضای بیرون از خانه مدام از ماسک استفاده کنید در واقع گذاشتن ماسک در داخل و خارج از خانه خسته‌کننده است اما با استراتژی‌های ساده می‌توانید علائم آلرژی مانند، گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه و خارش را به نقطه دوری برانید. غلتیدن و خوابیدن روی فرش مانند گرده گل‌ها موجب عطسه و خارش می‌شود. خوابیدن روی فرش اتاق خواب درست مانند آن است که هشت ساعت روی یک پناهگاه پر از غبار استراحت می‌کنید و این بیش از هر چیزی آلرژی را تشدید می‌کند.

افزایش دمای هوا در بهار، رطوبت بتن یا سرامیک کف خانه را تبخیر می‌کنند، این رطوبت با غبار فرش ترکیب شده و یک سطح مطلوب را برای رشد آلرژی‌های شایع فراهم می‌کند. برای تضعیف اثر آلرژی‌زایی فرش بهتر است در این فصل از تماس مستقیم بدن با فرش جلوگیری کنید.نگهداری گیاهان خانگی هم از عوامل ایجاد گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه و خارش است همان‌طور که خانم‌های خانه‌دار به نگهداری گل و گیاه خانگی در زمستان تشویق می‌شوند اما باید بگوییم بهار زمان مناسبی برای گذاشتن گلدان‌ها در داخل خانه نیست زیرا گل‌ها و گیاهان تحریک‌کننده‌های شگفت‌انگیز مخاط، ریه و پوست هستند و این به‌خاطر رشد اسپور قارچ‌هایی است که در خاک گرم و مرطوب زندگی می‌کنند.«آلن» استاد بیماری‌های گوش و حلق بینی از دانشگاه سینسینتی ایالت اوهایو می‌گوید: گیاهانی مانند «صلح لیلی» را حتماً با شروع فصل بهار از فضای داخل خانه دور کنید. نگهداری این گیاهان در خانه باعث تشدید حساسیت فصلی می‌شود. گل‌ها و گیاهان مصنوعی جایگزین خوبی هستند.نصب تهویه مطبوع در خانه از ورود گرده گل‌ها و گیاهان در اوایل فصل رویش، یک روش فوق‌العاده برای جلوگیری از ایجاد حساسیت و آلرژی است.سیستم تهویه مطبوع با کاهش رطوبت در خانه برای افراد مبتلا به آلرژی مفید است. اگر از سیستم تهویه مطبوع در خانه استفاده نمی‌کنید قبل از ظهر پنجره‌های خانه را باز نکنید زیرا هنگام صبح مقدار گرده‌ها در هوا در بالاترین میزان قرار دارد .همچنین «تانیا التمن» متخصص اطفال در لس آنجلس می‌گوید: یکی از روش‌های هوشمند برای مبارزه با آلرژی تغییر ساعت ورزش و پیاده روی است.گیاهان گلدار و درختان، صبح زود یعنی بین ساعت 5 تا 10 صبح بیشترین مقدار گرده را در هوا آزاد می‌کنند، این گرده‌ها باعث ایجاد خارش، آبریزش و گرفتگی بینی می‌شوند. این متخصص توصیه می‌کند: برای گشت و گذار، ورزش و پیاده روی بعد از ظهر فرصت خوبی است تا از حساسیت فصلی فرار کنید.

 

منبع : iran-newspaper.com

آلرژی را به نقطه دور برانید

همه چیز درباره خواص گیاه مریم گلی

همه چیز درباره خواص گیاه مریم گلی

خواص مریم گلی,فواید مریم گلی,مریم گلی درمانی,خاصیت مریم گلی,خواص مریم گلی درمانی,خواص مریم گلی برای پوست,خواص مریم گلی برای مو,خواص مریم گلی برای جوانی,خواص مریم گلی برای بارداری,خواص خوردن مریم گلی,فواید مریم گلی خام,فواید مریم گلی پخته

به گزارش بی اس ام اس : مریم گلی از خانواده نعنا است که بیشتر از برگ‌های آن استفاده می‌شود؛ یک گیاه تلخ مزه‌ای که دارای اسانس و رایحه‌ی مشخصی است.“مریم گلی”‌ گیاه دارویی است و در کتب طب سنتی به نام «مریمی» نام برده شده است و در زبان عربی «مریمیه» و «شالبیه» و «مریمیه صغیره» نام برده می‌شود. این گیاه در تمام مناطق معتدله رشد می‌کند و دارای گل‌های زیبایی است و جزء گیاهان معطر و خوشبو است که طعم بسیار تلخی دارد.مریم گلی از خانواده نعناع است که بیشتر از برگ‌های آن استفاده می‌شود؛ یک گیاه تلخ‌مزه‌ای که دارای اسانس و رایحه مشخصی است. به عنوان پرمصرف‌ترین گیاه دارویی safe محسوب می‌شود.مریم‌گلی از روزگاران گذشته مورد استفاده قرار می‌گرفت و به عنوان داروی مۆثر برای معالجه عوارض نیش حشرات مفید است همچنین داروی تونیک و مقوی برای تقویت روح، بدن و افزایش طول عمر به‌کاربرده می‌شد. در اروپا از در قدیم‌الایام برای کاهش شیر زنان استفاده می‌شد، این گیاه ضد آلزایمر قوی است و به شکل قرص و قطره تهیه شده است و در ایران از قدیم به عنوان داروی آرام‌بخش و برطرف‌کننده سوءهاضمه، درد و نفخ استفاده می‌شد.
 
خواص مریم‌گلی

* گیاه مریم گلی ضد درد، آرامش‌بخش و برای کاهش قندخون مفید است.
 
* برگ‌های مریم گلی دارای اسانس روغنی فرار، ساپونین و یک ماده تلخ به نام پیکروسالوین است و دارای خاصیت متوقف کردن رشد باکتری و دارای اسیدهای آلی است.

 * جوشانده غلیظ این گیاه اگر با آب مخلوط شود برای دردهای مفصلی، روماتیسم و حتی راشیتیسم کودکان بسیار مفید و مۆثر است.
 
* مریم گلی ضدسرطان، ضدآلزایمر، ضدمیکروب، ضدتعریق، آنتی‌اکسیدان، کاهش‌دهنده شیر در زنان باردار، کاهش‌دهنده میل جنسی، قاعده‌آور و کاهنده پرفشاری خون است.

* مریم گلی یکی از گیاهان دارویی می‌باشد که تسکین‌دهنده گلودرد است.  برگ‌های این گیاه خواص ضد التهابی و ضدعفونی دارد از این رو برای تسکین گلو درد به اندازه داروهای موجود موثر است.  گلودرد یک بیماری شایع در فصل سرما است که می‌تواند در اثر ویروس، باکتری یا موادی همچون الکل، تنباکو یا آلاینده‌های موجود در هوا به وجود آید. با تقویت سیستم ایمنی می‌توان علائم سرماخوردگی مانند گلودرد را تسکین داد. مریم گلی در افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند.
 
* برگ‌های مریم گُلی سازگاری با دهان و حلق داشته و به همین دلیل محلول غِرغِره و دهان‌شویه مناسبی از آن به دست می‌آید.

  دم کرده مریم گلی

* دَم کرده تهیه شده از برگ‌های مریم گُلی برای رفع شوره سر و یا بازگرداندن رنگ موی سر کاربرد دارد. دَم کرده مریم گُلی با 20 گرم برگ در 500 میلی‌لیتر آب تهیه می‌شود.

 * دم‌کرده آن به میزان پنج تا شش قاشق در رفع عرق شبانه و عرق ناشی از ضعف که معمولاً در بیماران مبتلا به تب‌های قطع نشدنی دست می‌دهد، اثر معالج دارد.
 
* غِرغِره و یا دهان‌شویه دَم کرده رقیق‌شده مریم گُلی را می‌توان برای گلودرد، التهاب لوزه، زخم‌های دهان و یا بیماری‌های لثه استفاده کرد.
 
* قرار دادن پارچه خیس شده در محلول دَم‌کرده مریم گُلی و کُمپرس نمودن زخم‌هایی که دیر خوب می‌شوند، با این گیاه دارویی توصیه شده است.

* کارشناسان مریم گُلی را محرّکی مقوّی برای کبد و جریان صفرا و همچنین بهبود گردش خون عنوان کرده‌اند.

 عوارض مریم گلی

مصرف مقدار زیاد مریم گلی در مدت طولانی موجب افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، خشکی دهان، تشنج و سرگیجه می‌شود.

منابع:
farsnews.com

isna.ir

همه چیز درباره خواص گیاه مریم گلی

گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب

گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب

گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,بیماری گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در بارداری,علائم گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,درمان گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,درمان گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب را چگونه درمان کنیم,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در کودکان,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در بزرگسالان,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در نوزادان,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در بهار,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در تابستان,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در پاییز,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب در زمستان,آشنایی با گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,همه چیز در مورد گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب واگیردار است,گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب

به گزارش بی اس ام اس گرفتگی عضلات پا در شب، گرفتگی شبانه پا نامیده می شود و سبب اسپاسم غیر ارادی دردناک، درد یا انقباضات عضلات در پاها می شود. در اغلب موارد، گرفتگی عضلات پا در شب شامل ماهیچه های ساق پا است اما عضلات در پاها یا ران شما نیز ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولا چند دقیقه طول می کشد.در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا 10 دقیقه طول می کشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا 24 ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات پا معمولا زمانی که شما در حال استراحت باشید و اغلب در شب در رختخواب رخ می دهد که ممکن است شما را از خواب بیدار کند.

گرفتگی عضلانی چیست؟
گرفتگی عضله یک انقباض قوی، دردناک و یا محکم شدن عضلات به طور ناگهانی از چند ثانیه تا چند دقیقه است. و اغلب در پاها رخ می دهد. گرفتگی ماهیچه و یا گرفتگی دردناک ماهیچه که اسب چارلی نامیده می شود. گرفتگی عضلانی گاهی اوقات می تواند در ران یا پا اتفاق افتد.

علت گرفتگی عضلانی چیست؟
علت گرفتگی عضلانی همیشه شناخته شده نیست. در بسیاری از موارد گرفتگی عضلات پا در شب بدون هیچ دلیل شناخته شده رخ می دهد و معمولا بی ضرر است. به طور کلی، گرفتگی عضلات پا در شب به احتمال زیاد به خستگی عضلانی و مشکلات عصبی مربوط می شود. خطر ابتلا به گرفتگی پا در شب با سن افزایش می یابد. زنان باردار نیز با احتمال بالاتری تجربه گرفتگی عضلات پا در شب را دارند. در موقعیت های نادر، گرفتگی عضلات پا در شب با یک اختلال زمینه ای مانند بیماری عروق محیطی ( تنگی عروق سبب کاهش جریان خون به اندام )، دیابت یا تنگی نخاعی همراه است.برخی داروها، به خصوص آهن وریدی، استروژن و ناپروکسن به گرفتگی عضلات پا در شب مرتبط شده اند.سندرم پای بی قرار (RLS) گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب اشتباه می شود اما یک بیماری جداگانه است. به طور کلی، درد یکی از ویژگی های اصلی RLS نیست اما RLS می تواند علت گرفتگی عضلات پا در شب باشد.
دیگر شرایطی که ممکن است گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در شب همراه باشد ممکن است شامل:
ورزش – آسیب و یا استفاده بیش از حد از عضلات.بارداری – گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل کاهش مقدار مواد معدنی، مانند کلسیم و منیزیم به خصوص در ماه های آخر بارداری رخ دهد.قرار گرفتن در معرض هوای سرد، به ویژه آب سرد.دیگر شرایط پزشکی مانند مشکلات جریان خون ( بیماری شریان محیطی )، بیماری کلیه، بیماری تیروئید و اسکلروز متعدد.ایستادن بر روی یک سطح سخت برای یک مدت طولانی، نشستن برای مدت طولانی و یا قرار دادن پاهای خود را در موقعیت های غیراصولی در هنگام خواب.نداشتن پتاسیم، کلسیم و دیگر مواد معدنی در خون شما به اندازه کافی.کم شدن آب بدن ( خشکی بدن )، که بدان معنی است که بدن شما مایع بیش از حد از دست داده است.

اسهال.

خستگی عضلانی.

آسیب عصب.

آرتروز.
بیماری پارکینسون.
مشکلات متابولیک مانند بیماری آدیسون ( نارسایی آدرنال )، سیروز، پرکاری تیروئید ( بیش از حد فعال )، کم کاری تیروئید ( اختلالات تیروئید )، بیماری مزمن کلیه، دیابت نوع 1، دیابت نوع 2 است
علل نادر مانند سیروز کبدی، مسمومیت با سرب، سارکوئیدوز
مصرف برخی از داروها، مانند داروهای فشار خون، قرص های ضد بارداری، استروئید ها، داروهای کاهنده کلسترول، دیورتیک های تیازیدی و دیورتیک های موثر بر حلقه نفرون در کلیه ( قرص آب )، نیفدیپین، سایمتیدین، سالبوتامول، استاتین، تربوتالین، لیتیوم، پنسیلامین و فنوتیازینها ( پروکلرپرازین، پرفنازین، کلرپرومازین )
برخی افراد که کلیه دیالیزی دارند.
چگونه می توان گرفتگی ماهیچه را زمانی که اتفاق می افتد متوقف کرد؟
در اینجا برخی از کارهایی که شما می توانید امتحان کنید عبارتند از:
کشش و ماساژ عضلات.
دوش آب گرم یا حمام گرم برای شل کردن عضله و یا قرار دادن صفحه گرم روی عضلات نیز می تواند کمک کند.
سعی کنید از یخ یا بسته سرد استفاده کنید. همیشه یک پارچه بین پوست و بسته یخ نگه دارید.داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن (Tylenol)، ایبوپروفن (Advil و موترین) یا ناپروکسن (Aleve) موثر است.نوشیدن مقدار زیادی مایعات – نوشیدنی های ورزشی، از قبیل Gatorade اغلب به گرفتگی عضلات پا کمک خواهد کرد.اگر دکتر شما برای گرفتگی عضلانی دارو تجویز کند آنها را دقیقاً مصرف کنید. اگر شما هر گونه مشکلات با دارو دارید با دکتر خود تماس بگیرید.برخی از چیزهایی که شما می توانید برای گرفتگی عضلات ساق پا را امتحان کنید عبارتند از:راه رفتن در اطراف و یا آهسته تکان دادن پای خود.پای خود را خم کرده و سپس به سمت سر خود بالا ببرید.عضله گرفته را با دست های خود و یا با یخ ماساژ دهید.کشش ماهیچه های ساق پا – شما می توانید درحالی که نشسته یا ایستاده اید این کشش را انجام دهیددر حال نشسته، پا را مستقیم و سپس به سمت زانو خم کنید.در حالی که در حدود 2 فوت (0.6 متر) از یک دیوار ایستاده اید به جلو به طرف دیوار خم شوید. زانوی پای آسیب دیده را مستقیم و پاشنه آن را بر روی زمین نگه دارید. این در حالی که شما زانوی پای دیگر را خم می نمایید.اگر شما فکر می کنید دارو عامل گرفتگی عضلانی است با دکتر خود مشورت کنید.

 
نکاتی که می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلانی کمک کند

نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر – به اندازه کافی آب بنوشید به طوری که ادرار شما زرد روشن و یا مانند آب زلال شفاف باشد.
فعالیت هایی که ممکن است به جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب کمک عبارتند از:
از نوشیدن الکل جلوگیری کنید.هنگام خواب روی پای خود را بپوشانید.اطمینان حاصل کنید که شما در حال خوردن غذاهای سالم ( به خصوص در حاملگی ) غنیاز کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستید.دوچرخه سواری و یا دوچرخه ثابت حالتی مانند کشش ماهیچه های ایجاد می کند.ماهیچه های خود را هر روز، به خصوص قبل و پس از ورزش و در هنگام خواب کشش بدهید.بطور ناگهانی مقدار ورزش خود را افزایش ندهید. تمرینات خود را در هر هفته کمی اضافه نمایید.
روزانه یک مکمل مولتی ویتامین مصرف نمایید.اگر شما در حال مصرف داروهایی که می توانند باعث ایجاد گرفتگی عضلات پا شود دکتر شما ممکن است داروهای مختلف دیگری را تجویز کند.

چه هنگامی گرفتگی عضلات باید به دکتر مراجعه کنید
برای اکثر افراد، گرفتگی عضلات پا در شب صرفاً اذیت کننده است چیزی که شما را با تکان به ندرت از خواب بیدار می کند. اما در برخی از موارد، شما ممکن است نیاز دارید به یک دکتر مراجعه کنید.
شما باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید اگر شما:
تجربه دل پیچه شدید و مداوم
گرفتگی عضلات پا در شب پس از قرار گرفتن در معرض سم مانند سرب.
آیا عملکرد در طول روز به دلیل گرفتگی عضلات پا در خواب دچار مشکل است.
ضعف عضلانی و آتروفی با گرفتگی عضلات پا توسعه یابد.
نقش تغذیه در گرفتگی عضلات

رژیم غذایی برای گرفتگی ماهچه
غذاهایی که به بهبود سریع گرفتگی عضلانی کمک می کند.
التیام با غذا: غذاهایی حاوی پتاسیم، یک ماده معدنی که به شکستن کربوهیدرات و ساخت عضله در بدن کمک می کند. هر وعده روزانه غذای با پتاسیم بالا از میوه های خشک مانند ( یک لیوان آب گوجه فرنگی، آب مرکبات یا شیر، یک تکه از خربزه، پرتقال و یا یک موز می تواند به طرد کردن گرفتگی عضلات پا و به جلوگیری از عود کمک می کنند. نوشیدن آب بیش از حد به حفظ گردش خون کمک می کند تا محصولات ضایعات، عامل گرفتگی عضلات از ماهیچه های دفع شود.
غذاهایی که به گرفتگی عضلانی آسیب می زندکافئین، معمولا در قهوه، چای و نوشابه یافت می شود زیرا می تواند سبب گرفتگی های محدود رگ های خونی شده و به کاهش گردش خون در عضلات کمک می کند.
منبع:foodregime.com

گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب

تسکین دیسمنوره با زنجبیل

تسکین دیسمنوره با زنجبیل

با کمبود این ویتامین ها آفت دهان می زنید

با کمبود این ویتامین ها آفت دهان می زنید

آفت دهان,بیماری آفت دهان,آفت دهان در بارداری,علائم آفت دهان,درمان آفت دهان,درمان آفت دهان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آفت دهان,آفت دهان را چگونه درمان کنیم,آفت دهان در کودکان,آفت دهان در بزرگسالان,آفت دهان در نوزادان,آفت دهان در بهار,آفت دهان در تابستان,آفت دهان در پاییز,آفت دهان در زمستان,آشنایی با آفت دهان,همه چیز در مورد آفت دهان,آفت دهان واگیردار است,آفت دهان و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آفت دهان

به گزارش بی اس ام اس هر کسی می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ولیکن زنان، نوجوانان، و بزرگسالان جوان با تکرر بیشتری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آن می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. غالب افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ هرازگاهی به آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ولی برخی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر به طور منظم به آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان مبتلا می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان زخمی سطحی به شکل یک حفره است که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر روی زبان و یا بخش د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رونی لب یا گونه‌ها ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. حاشیه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ور آفت قرمز است اما مرکز آن سفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ رنگ است. معمولاً د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ناک هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و غذا خورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن و یا صحبت کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را مشکل می‌سازد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. ممکن است فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک یا بیشتر از یک آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برخلاف تبخال قابل انتقال به فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر نیست. هر کسی می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ولیکن زنان، نوجوانان، و بزرگسالان جوان با تکرر بیشتری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آن می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. غالب افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ هرازگاهی به آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ولی برخی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌یگر به طور منظم به آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان مبتلا می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

 

علت آفت دهان چیست؟
علت آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان نامشخص است اما بیشتر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک خانواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ین معنا که بروز آفت‌ها مکرر با تمایلات ژنتیکی مرتبط است. آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان مسری و واگیر نیست.
علاوه بر این آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شرایط زیر ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ گرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌:
زمانیکه فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خسته است و یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار استرس است.
برخی زنان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر زمانیکه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سیکل قاعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.
د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر هنگام آسیب رساند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان، مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ گاز گرفتن لب.
ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فشار یا تحریک توسط د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان‌ها.
وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آلرژی‌های غذایی. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت برخی غذاها که فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نسبت به آنها آلرژی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ منجر به ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آفت شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر یک مطالعه کوچک صورت گرفته د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سال 1991، تست آلرژی غذایی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر 20 نفر از بیماران مثبت بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. پس از حذف آن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌سته از مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ غذایی که افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شرکت کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه نسبت به آنها آلرژی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشتند‌‌‌‌‌‌‌‌‌، 18 نفر بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ معناد‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آفت‌هایشان ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت آب میوه‌ها و یا نوشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی‌هایی که محتوای بالایی از اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آب پرتقال.ضعف سیستم ایمنی.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر زمان عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌م د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافت ویتامین‌ها و مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی کافی از رژیم غذایی؛ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رواقع کمبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مغذی به ویژه آهن، اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌فولیک، و ویتامین B12 فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را مستعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ابتلا به آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌؛ 20د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رصد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی که به طور مکرر د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار کمبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ریز مغذی‌های ذکر شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌:آهن د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر جگر، گوشت قرمز، ماکیان، ماهی تن، میگو، جود‌‌‌‌‌‌‌‌‌وسر، لوبیا، عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌س، پنیر توفو، و اسفناج یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.اسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ فولیک د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر حبوبات، مغزها، مارچوبه، آواکاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌و، بروکلی، مرکبات، سبزیجات برگ‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ار سبز، جگر، ماکیان، و غلات کامل گند‌‌‌‌‌‌‌‌‌م یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.ویتامین B12 نیز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر گوشت قرمز، جگر، ماهی، تخم مرغ، مخمر خوراکی، و برخی غلات غنی شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه صبحانه یافت می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

علائم آفت دهان چیست؟
مهم‌ترین نشانه آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک زخم سطحی روی زبان و یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر قسمت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اخلی لب و گونه‌ها می‌باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آنها می‌توانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کوچک یا بزرگ باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ور آنها قرمز بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و مرکزی زرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یا سفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. معمولاً فرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آن واحد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ چار بیش از یک آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. غالباً آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی با حس سوزش یا خارش شروع می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.برخی از آنها ممکن است متورم و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ناک باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و بلعید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن و تکلم را مشکل کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان 7 تا 10 روز باقی می‌مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اشکال خفیف آنها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر طول 1 تا 3 هفته به طور کامل بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌یابند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ اما د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ممکن است تا 6 هفته زمان لازم باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا از بین بروند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برخی افراد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ از اینکه آفت اول بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یافت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌چار آفت بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی می‌شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اکثر آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ون بر جا گذاشتن جای زخم (اسکار) به طور کامل از بین می‌روند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

چگونگی تشخیص آفت دهان
چنانچه به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ناشی از زخم‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی به پزشک یا د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌انپزشک مراجعه نمایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌، وی با معاینه و مشاهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان، آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی را تشخیص خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اد‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

 

چگونگی درمان آفت دهان
د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر بیشتر موارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیاز به مراجعه به پزشک نمی باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آنها به خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بهبود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ می‌یابند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برخی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمان‌های خانگی می‌توانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر تسکین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ناشی از آفت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هانی موثر واقع شوند‌‌‌‌‌‌‌‌‌:غذاهایی را انتخاب که نرم بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و بلع راحتی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ماست و یا سوپ رقیق. غذاهای خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را به شکل تکه‌ها و لقمه‌های کوچکی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر آورد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه و یا آنها را پوره و له کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌.مایعات خنک بنوشید. گاهی اوقات تماس مایعات با زخم‌های آفت می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ منجر به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌. از نی استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا مایعات د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ریافتی تماسی با آفت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌. تکه‌های یخ را روی آفت نگه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا زمانی‌که بی‌حس شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌قت مسواک بزنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌ طوری‌که زخم‌ها تماسی با برس مسواک ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشته باشند‌‌‌‌‌‌‌‌‌.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را با آب نمک شستشو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برای تهیه آب نمک، 1 قاشق چای خوری (5 گرم) نمک را را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر یک لیوان (250 میلی لیتر) آب ولرم حل نمایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌.د‌‌‌‌‌‌‌‌‌اروهای بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ون نیاز به نسخه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌رمان کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه آفت را خرید‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه، با استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه از یک اسفنج نخی یا پنبه آن را 3 تا 4 بار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر روز روی آفت‌های د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هان قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌.
منبع:salamatnews.com

با کمبود این ویتامین ها آفت دهان می زنید

همه چیز درباره انواع چای های گیاهی

همه چیز درباره انواع چای های گیاهی

خواص چای های گیاهی,فواید چای های گیاهی,چای های گیاهی درمانی,خاصیت چای های گیاهی,خواص چای های گیاهی درمانی,خواص چای های گیاهی برای پوست,خواص چای های گیاهی برای مو,خواص چای های گیاهی برای جوانی,خواص چای های گیاهی برای بارداری,خواص خوردن چای های گیاهی,فواید چای های گیاهی خام,فواید چای های گیاهی پخته

به گزارش بی اس ام اس : دلایل زیادی وجود دارد که ما از یک فنجان چای داغ لذت ببریم. ما عطر گونه های مختلف چای را دوست داریم، در دست گرفتن یک لیوان چای داغ در یک صبح سرد زمستانی و گرم شدن دست ها دلنشین است و مزه مزه کردن چای در مقابل شومینه یک راه عالی برای رسیدن به آرامش است و مهمتر اینکه پس از گذراندن یک روز پر دغدغه بهترین معجون برای رفع خستگی و تجدید قوای جسمی است … در بین چای ها خصوصا برای ما ایرانی ها بطورکلی می توان گفت نوشیدن چای معمولی طرفداران زیادی دارد. اما به جز چای معمولی چای های گیاهی دیگری هم هستند که جنبه دارویی دارند و خواص آنها درمان بیماری های متعددی را موجب می شوند.

* چای گل گاوزبان و سنبل طیب (طبیعت گرم و تر)

  خواص: آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی، ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقویت کننده قوای جنسی
 طرز تهیّه: 4 قاشق چایخوری گل گاوزبان یا 1 قاشق سنبل طیب بعلاوه 1 عدد لیموعمانی
* چای بادرنجبویه (طبیعت بسیارگرم)
خواص: در بعضی مزاج ها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب خون ساز، تقویت کننده سلول هـای مغزی، خـواب آور، آرام بخش، نشاط آور، ضد بوی بددهان (گیاه مورد علاقه حضرت علی (ع))
طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
 تذکر: افرادی که دچار فشار خون هستند با احتیاط مصرف کنند.
چای دارچین (طبیعت گرم و خشک)
 خواص: محّرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، مفرّح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد و معده
 طرزتهیّه: چند قلم دارچین + 2 لیوان آب چوش + نبات
چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک)
 خواص: بالا برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی معده، خون ساز، ضد سم غذایی
 طرزتهیّه: یک قاشق چایخوری کوبیده زنجبیل + 2 لیوان آب جوش + نبات

  چای اسطو خودوس (طبیعت گرم و خشک)

خواص: آرام بخش اعصاب، تقویت کننده سلول های مغزی، ضدمیگـرن ضدزکام و آسم و برونشیت، ضد اگزما، مؤثر در درمان روماتسیم
طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای آویش (طبیعت معتدل)
خواص: بالا برنده فشارخون، تقویت اعصاب، رفع کولیتهای مزمن، مدر ( ادرارآور)، ضد انگل و رطوبت بدن، ضد صفرا، مؤثر در درمان زکام ، سرفه و آسم، اشتهـارآور، کاهش دهنده غلظت خون، مقوی جهاز هاضمه ( گوارش )، تقویت بینایی
 طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای نعنا یا پونه (طبیعت گرم)
خواص: ضداسهال و استفراغ، ضد نفخ، مقوی معده، خوش بوکننده دهان، رفع خستگی، مؤثردردرمان بیماری های ریوی از جمله تنگی تنفس آسم، سرفه، مقوی قلب ، مؤثردر درمان سرماخوردگی
طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
  چای اکلیل کوهی (طبیعت گرم و معتدل)
 خواص: گیاه معجزه گر، مقوی اعصاب، مدر (ادرارآور)، ضد عفونت کلیه، ضد صفرا، ضددلهره و اضطراب، ضد زکام و سرما خوردگی، آسم، سیاه سرفه تقویت کننده بدن، مقوی معده، ضد دردهای روماتیسمی، استخوان و کمر، مؤثر در دفع سنگهای کلیه و کیسه صفرا
  طرز تهیّه: 2 قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات

 چای مرزنجوش (طبیعت گرم)
خواص: آرام بخش، بهترین داروی میگرن کهنه و سردردهای، ضد نفخ، ضد سرماخوردگی، ضد اسهال، خلط آور، تب بر، اشتهاآور
  طرز تهیّه: 1قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای بهارنارنج (طبیعت گرم)
خواص: آرام بخش، تقویت کننده قلب و اعصاب، مفرح و نشاط آور
 طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای گلپر (طبیعت گرم و خشک)
خواص: تقویت کننده قوی حافظه، ضد فراموشی، ضد صرع، کمک به درمان اسهال، تقویت کننده قوه جنسی کمک به هضم غذا، اشتهاآور، ضد جوش و دُمل
 طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
چای آلبالو (دم کرده میوه آلبالو)
خواص: اشتهاآور، کمک به هضم غذا، پایین آورنده فشارخون
  طرز تهیّه: آلبالو رسیده بدون دم 200 گرم + 4 لیوان آب جوش + نبات

 چای دارچین و زنجبیل
خواص: این نوشیدنی برای تسکین دردهای دوران پریود خانم ها بسیار مفید است.
 طرز تهیّه: چوب دارچین خرد شده یک قاشق غذاخوری + زنجبیل به اندازه یک بندانگشت یا یک قاشق چایخوری پودرآن + 3 لیوان آب جوش 30 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد، در زمان مصرف بهتر است با کمی عسل شیرین شود.
 چای پونه کوهی و آویش
 خواص: این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده و خاصیّت ضد عفونی کننده دارد، برای سرماخوردگی و دردهای پریود خانم ها بسیار مناسب است.
 طرز تهیّه: یک قاشق غذاخوری آویش + یک قاشق غذاخوری پونه + 3 لیوان آب جوش (بهتراست در زمان مصرف با عسل شیرین شود)
چای میوه گل نسترن (طبیعت گرم)
  خواص: پایین آورنده فشار خون و قندخون، سرشار ویتامین ث، ضد سرماخوردگی، مقوی معده، ضد اسهال
 طرز تهیّه: میوه گل نسترن (15 عدد) در یک قوری (2 لیوان آب جوش) به همراه مقداری نبات دم کرد میل شود.
 چای سبز
خواص: ضد سرطان، محرک سیستم ایمنی بدن، کاهش پرفشاری خون، ضد افسردگی، سبب پایین آمدن خطر بیماری انسداد شریان‌ها می‌‌شود، خطر لخته شدن خون و سکته‌ها را کاهش میدهد.
 تذکّر: در اصل گیاه چای سبز و سیاه یکی است. در صورتی که برگ تازه چای را به سرعت خشک کنند چای سبز به دست می آید ولی زمانی که برگ چای مورد تخمیر قرار گیرد تغییراتی در رنگ و بـو، مزه و مواد و اثرات آن نسبت به چای سبز ایجاد می شود و چای سیـاه به دست می آید.

چای سیاه (چای معمولی)
 خواص: خواص چای سیاه یا همان چای معمولی کمتر از چای سبز است.
 عوارض چای سیاه:
  1. افزایش ترشح اسید معده که باعث تشدید ناراحتی های معده می شود.
  2. چای سیاه مانع از جذب آهن شده و کم خونی ناشی از فقرآهن را تشدید می کند.
  3. کافئین موجود در چای سیاه احتمال ایجاد بیماری سیستیت در پستان خانم ها را افزایش می دهد.
  4. از نظر طب اسلامی و سنتی چای سیاه باعث افزایش تولید خلط سودا در بدن می شود.
   تذکرات در مورد چگونگی دم کردن چای های گیاهی :
 1. برای دم کردنی های گیاهی بهتر است از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود.
 2. قوری را روی حرارت غیر مستقیم کتـری یـا سمـاور قرار دهیم.
 3. برای دم کشیدن 15 دقیقه کافی است امّا هر چه بیشتر دم بکشد بهتر است.
 4. چای را صاف نموده و میل نمائید.
 5. دم کشیده و صاف کرده این چای ها تا چند روز قابل مصرف است.
توصیه ها در مورد نوشیدن انواع چای
 1. زیاده روی در مصرف هیچکدام از چای ها مفید نیست ولی آنچه شامل همه ی آنها می شود اینست که انواع چای ها خاصیت ضد‌پیری دارند.
 2. بهتر است از چـای هایی استفاده شود که بدون مـواد افزونی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد.
3. جهت کاهش مضرات چای بهتر است با مصلح آن مصرف شود مصلح چای دارچین و یا هل است.
4. هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می شود. از این رو پیشنهاد می شود در طول هفته چای های گیاهی مختلفی که برای شما مفید هستند را بنوشید تا دچار عوارض ناشی از مصرف زیاد آن نشوید. بطور مثال: خوردن چای معمولی به طور مداوم باعث خشکی روده و معده، خشکی سر و سردشدن مغز، بیماریهای کبدی، استسقاء، گرفتگی عضلات و کمبود آهن می شود. خوردن قهوه به طور مداوم باعث اعتیاد به کافئین، ناآرامی، سردرد، بیماری های کبدی میشود. خوردن گل گاوزبان به طور مداوم باعث تپش قلب، کم شدن سوی چشم می شود.

منبع:farspatogh.ir

همه چیز درباره انواع چای های گیاهی

راشیتیسم – نرمی استخوان

راشیتیسم – نرمی استخوان

راشیتیسم,بیماری راشیتیسم,راشیتیسم در بارداری,علائم راشیتیسم,درمان راشیتیسم,درمان راشیتیسم با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان راشیتیسم,راشیتیسم را چگونه درمان کنیم,راشیتیسم در کودکان,راشیتیسم در بزرگسالان,راشیتیسم در نوزادان,راشیتیسم در بهار,راشیتیسم در تابستان,راشیتیسم در پاییز,راشیتیسم در زمستان,آشنایی با راشیتیسم,همه چیز در مورد راشیتیسم,راشیتیسم واگیردار است,راشیتیسم و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان راشیتیسم

به گزاش بی اس ام اس به طور کلی راشیتیسم (نرمی استخوان): یک بیماری استخوانی در بچه ها است که موجب ضعیف شدن استخوان، ایجاد پاهای پرانتزی و تغییر شکل در اندام ها می شود. این بیماری ارتباط تنگاتنگی با کمبود ویتامین دی دارد.

 

نرمی استخوان در کودکان یا بیماری ریکتز
راشیتیسم (نرمی استخوان) در کودکان یا بیماری ریکتز به علت کمبود ویتامین د ایجاد میشود حال آنکه کمبود ویتامین دِ عاملی در نارسایی معدنی شدن بافتهای استخوانی ِدر حال رشد نارسایی و بافتهای استخوانی رشد یافته است و استئومالاسمی حاصل آن میباشد.
علل ایجاد بیماری :
  کمبود ویتامین د در رژیم غذایی
  ناکافی بودن در معرض نورخورشید
  شیرخوارانی که پوست تیره دارند
  در مادران شیرده
  ضایعات کلیوی و کبدی
  اسهال مزمن
  استفاده از داروهای ضد تشنج و استروئیدی
  بیماران با التهاب روده ای

 

 

علائم بالینی دربیماران مبتلا به بیماری نرمی استخوان :
  احساس توپ پینگ پونگ با فشار دادن روی جمجمه ( کرانیوتاپس )
  وزن کم هنگام تولد
  ریکتزروزاری محل اتصال دنده به جناغ سنیه برجسته باشد
  استخوان مچ دست و مچ پا ضخیم شده
  افزایش عرق کردن
  نامتقارن بودن جمجمه و نرمی استخوان سر
  فونتال قدامی بزرگ میباشد
  جعبه ای شدن سر
  رشد دندانهای موقتی با تأخیر صورت می گیرد
  در استخوانی شدن دندانهای دائمی و خرابی دندان نقص وجود دارد
  سینه کبوتری
  ناهنجاری استخوانهای لگنی ، که در دختران موجب زایمانهای سخت می گردد .
  انحنای استخوانهای پا
بدلیل اختلال در استخوانهای ستون فقرات ، لگنی و پا کوتاه قدی مشهود است

 

شناخت راشیتیسم مستلزم شناخت اثرات ویتامین d بر بدن است چرا که این ویتامین در ایجاد راشیتیسم تاثیر بسزایی دارد پس بهتر است بدانیم که:
طبق مطالعات انجام شده در سال های اخیر در میان افراد مبتلا به کمبود ویتامینd، خطر ابتلا به بیماری قلبی زیاد دیده شده و لذا مصرف مکمل همراه ویتامین دی ،مشکلات قلبی را کاهش می دهد برای رفع کمبود ویتامین دی بدن حتی ویتامین دی موجود در نور خورشید نیز بسیار موثر است چگونه در کاهش بیماری های قلبی موثر است سلول های اندوتلیال، سلول هایی هستند که داخل رگ های خونی را پوشانده اند حال انکه ویتامین d بر اساس تحقیقات خطر بیماری های قلبی عروقی را با بهبود سلامت و عملکرد سلول های اندوتلیال رگهاکاهش می دهددر شرایطی که آمریکایی ها وآفریقایی ها در رابطه با بیماری های قلبی عروقی از گروه های پر خطر هستند.در آنها خطر ابتلا به دیابت نوع دو نیز بیش از سایر افراد است که دیابت نیز یک عامل مهم در ابتلا به بیماری های قلبی است. در هر حال هنگامی که فشار خون این گروه نژادی بالا باشد، احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی از نژادهای دیگر در میان آنها بیشتر خواهد بود.نقش دیگر ویتامین d که یکی از انواع ویتامین ها ست.این است گه این ویتامین جذب کلسیم و فسفر در روده ها را افزایش میدهد. حال در کمبود ویتامین d تجویز این ویتامین باعث کاهش دفع کلسیم و فسفر از طریق مدفوع و به میزان کمتری سبب افزایش دفع ادراری این عناصر می شود.حال بر طبق عملکردی که برای این ویتامین عنوان شد کمبود این ویتامین بروز نقصان و اختلال در سلامت عروق خونی را می تواند موجب شود و از این بابت با بروز فشار خون بالا و نیزبیماری های قلبی و عروقی رابطه مستقیم دارد.

 

انواعی از ویتامین d شامل d1و d2و d3 است.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی طبق تحقیقات اخیردر شرایط کمبود ویتامین د دو برابر افزایش می یابد پس خطر ابتلا به بیماری دیابت، چاقی و بیماری های قلبی و عروقی در اشخاصی که میزان دریافت ویتامین dدر آنها ضعیف است بیشتر از دیگران است . طبق این مطالعه متخصصین دریافتند افراد مسن بیشتر در معرض بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند چرا که ویتامین د کمتری دارند.گروه دیگر شامل اشخاصی است که کمتر ویتامین د مصرف می کردند در آنان نیز خطر ابتلا بیشتر بوده است.
راشیتیسم یا نرمی استخوان.:

از عوارض اصلی ناشی از کمبود این ویتامین، است. این بیماری در کودکان در اثر کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوان ها ایجاد میشود این عوارض در استخوانهای اصلی و بلند رخ داده و فرد دچار درد و سستی عضلات میشود .

 

 

ویتامین d را از چه موادی میتوان به دست آورد؟
نور خورشید که تنها 10 تا 15 دقیقه قرارگرفتن در معرض آفتاب بدون کرم ضدآفتاب، برای چند بار در هفته میزان کافی ویتامین d را برای بدن فراهم می کنددر کبد ماهی و سایر حیوانات مقدار ویتامین د زیاد است.این ویتامین در شیر، کره و زرده تخم مرغ نیز وجود دار د.اگوکلسیفرول (ویتامین دی 2 از اشکال شیمیاییویتامین دی است) البته ویتامین دی 2 در گیاهان ساخته می شود.کوله کلسیفرول(ویتامین دی 3. از اشکال شیمیاییویتامین دی است) . هنگام قرار گیری در معرض پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید ویتامین دی 3 در پوست انسان ساخته می شود مواد غذایی را نیز میتوان با ویتامین دی 2 یا دی 3 غنی کرد اما ویتامین d3 تاثیر قوی تری دارد.قرص و کپسول ویتامین d موجود است.مولتی ویتامین های استاندارد هم ویتامین d داردویتامین d را در جایی خنک و خشک، دور از رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهداری شود.روزانه 400 میلی گرم مصرف این ویتامین برای کودکان و زنان باردار و شیرده ضروری است.هیپرویتامینوز حاصل از تجویز مقادیر زیاد ویتامین می با شد که مقدار اضافی آن به شکل رسوب املاح کلسیم در بافت های نرم از جمله کلیه ها و شش ها دیده میشود

 

 

آیا نیاز بدن به این ویتامین در فصول مختلف فرق میکند ؟
در فصل زمستان نیاز بدن انسان به ویتامین بیش از فصل تابستان است چون با تماس نورخورشید با بدن در فصل تابستان این ویتامین در بدن تولید می شود و تا حد زیادی نیاز بدن را جبران می کند. باید بدانیم که ویتامین د تنها ویتامینی که هورمون نیز محسوب می شود است. به این شکل که بعد از اینکه ویتامین د توسط پوست ساخته شد یا از راه تغذیه جذب بدن شد، با کمک کلیه ها و کبد آن را به شکل هورمون فعال تبدیل کنند.

که نقش این ماده محکم کردن استخوان ها و دندانها
حفظ قدرت عضلانی میباشد.بنابراین. وقتی در شما کمبود کلسیم یا ویتامین د وجود داشته باشد، استخوانهایتان ترک خورده یا می شکنند.سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود، مشکلات قلبی و عروقی بویژه در مبتلایان به دیابت ایجاد میشود .
فواید ویتامین d چیست؟
برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مهم است. تراکم استخوانی در زنان را کلسیم و ویتامین d به همراه هم پس از سن یائسگی افزایش می دهند.
در درمان سایر اختلالات همراه با تحلیل رفتگی استخوان مانند راشیتیسم (نرمی استخوان) در کودکان ویتامین d کمک می کند.
کمک به درمان بیماری پوستی پسوریازیس
پیشگیری از سرطان
کاهش فشار خون بالا
قدرت مغز مردان میانسال را افزایش می دهد
در صورت عدم دریافت میزان کافی ویتامین d از راه غذا نیاز به مصرف مکمل های این ویتامین ممکن است وجود داشته باشد.

 

کمبود ویتامین d در گروه ها زیر شایع تر است:
. افراد بالای 50 سال.کسانی که به هر دلیلی در معرض نور خورشید قرار نگرفته اند.بیماری های کلیه که بر جذب مواد معدنی تاثیر می گذارندپوست تیره تر.. رژیم گیاهخواری.. نوزادانی که تنها با شیر مادر تغذیه می شوند..مشکلات هورمونی و ضعف و درد عضلانی از عوارض کمبود ویتامین dاست.علائم مصرف زیاده از حد ویتامین d: شامل تهوع، استفراغ، ضعف، یبوست، و کاهش وزن و اغتشاش ذهنی و مشکلات کلیوی و قلبی دردوزهای بالای ویتامین d مشاهده میشود.حال با اطلاعات موجود شناخت راشی تیسم راحت تر است چرا ایجاد می شود و از بروزش چگونه جلوگیری کنیم .

 

 

راشیتیسم ( نرمی استخوان):

یک بیماری استخوانی در بچه ها است که موجب ضعیف شدن استخوان، ایجاد پاهای پرانتزی و تغییر شکل در اندام ها می شود افرادی بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به نرمی استخوان هستند این گروه در معرض خطر شامل:بچه ای که به مدت طولانی فقط از شیر مادر تغذیه کند و از مکمل ویتامین استفاده نکند,ممکن است در معرض خطر ابتلا به راشیتیسم باشد,افرادی که در رزیم غذایی خود مقدار کمی کلسیم استفاده میکنند: مصرف کم کلسیم,عدم استفاده از نور آفتاب,کسانی که پوست تیره دارند نیاز به نور بیشتری برای ساخت ویتامین دی دارند و در نور کم بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی قرار می گیرند,خطر این بیماری برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند به علت مصرف ناکافی لبنیات بیشتر است

علائم راشیتیسم یا نرمی استخوان
خواب آلودگی
شلی و ضعف عضلانی
کلفتی مچ دست
پای پرانتزی
تاخیر در رشد
در موارد شدید تغییر شکل قفسه ی سینه ی بچه تاخیر تاخیر در رویش دندان‌ها
تاخیر در راه افتادن
انحراف پاها به داخل.
تشنج
اختلالات غدد پاراتیروئید
کمبود منیزیم خون
نارسایی کلیه.
تشخیص:

بعد از معاینه ی بیمار پزشک معالج ، از رادیوگرافی استخوان ها و آزمایشات خون برای تشخیص استفاده می کند.

درمان نرمی استخوان یا همان راشیتیسم
تجویز کلسیم درمان این بیماری است. معمولا چند ماه طول می کشد تا وضعیت بیمار به حد طبیعی برسد. پای پرانتزی یا بسیاری از تغییر شکل اندام ها بادرمان دارویی خود به خود خوب می شوند.در حالات شدید تغییر شکل استخوان ها ممکن است ، نیاز باشد جراحی با این وجود بعضی اوقات تغییر شکل استخوانی لگن یا قفسه ی سینه و یا مشکلات قدی که برای بیمار به بوجود آمده ممکن است برای همیشه برای وی باقی بمانند.
پیشگیری
اقدامات زیر مانع از بروز بسیاری از موارد بیماری می شود,مصرف روزانه قطره ی مکمل ویتامین دی در بچه هایی که فقط شیر مادر استفاده می کنند,مصرف بیشتر ویتامین دی درمادر شیرده هم با افزایش میزان آن در شیر وی موثر است,مصرف روزی دو لیوان شیر دربچه ها نیاز است در نوجوانان این مقدار به روزی 3 تا 5 لیوان افزایش پیدا میکند,باید کلسیم در بچه هایی که به شیر حساسیت دارند به صورت مکمل های غذایی داده شود.می‌آید،‌ اضافه کرد: از آنجا که این بیماری قابل پیشگیری است توصیه می‌شود مادران قطره AD و یا مولتی‌ویتامین را تا دو سالگی به شیرخوران خود بدهند.

منبع:7sib.ir

راشیتیسم – نرمی استخوان