آشنایی با خواص به لیمو و زیرفون و طرز تهیه دمنوش به لیمو و زیرفون

به لیمو و زیرفون,دمنوش به لیمو و زیرفون,چای به لیمو و زیرفون,خواص به لیمو و زیرفون,به لیمو زیرفون,چای به لیمو زیرفون,زیرفون,زیرفون ویکی پدیا,زیرفون چیست,زیرفون خواص,زیرفون به انگلیسی,زیرفون طب سنتی,زیرفون گیاه,زیرفون گیاه دارویی,زیرفون نام علمی,زیرفون و به لیمو,گیاه زیرفون چیست,خواص زیرفون چیست,دمنوش زیرفون چیست,برگ زیرفون چیست,نام دیگر زیرفون چیست,خواص زیرفون,خواص زیرفون برای پوست,خواصیت زیرفون,خواص زیرفون درطب سنتی,زیرفون در طب سنتی,گیاه زیرفون تصویر,خواص گیاه زیرفون,داروی گیاهی زیرفون,خاصیت گیاه زیرفون,شکل گیاه زیرفون,درباره گیاه زیرفون,فواید گیاه زیرفون بارداری

در این مطلب از سایت جسارت به آشنایی با خواص به لیمو و زیرفون و طرز تهیه دمنوش به لیمو و زیرفون بیشتر آشنا شوید . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد .

به لیمو

قابل ذکر است که گل آذین انتهایی و بصورت خوشه های باریک، جام گل کوچک و بطور مشخص واجد دو لب، ارغوانی رنگ پریده، میوه هستکی و دارای ۲۱ عدد بذر است. این گیاه بومی آمریکای جنوبی بوده و به طور طبیعی رویش آن در آرژانتین، شیلی و پرو گزارش شده است و از آن جا به سایر نقاط جهان از جمله ایران رفته‌است و کشت می‌ گردد در ایران در استان های شمالی و باغ ها کشت می گردد.

زیرفون برمبنای طب سنتی ایران، دارای طبیعتی گرم وخشک بوده و از نظر خواص دارویی، این گیاه ضد تشنج، آرام کننده، معرق و مدر بوده و اگرچه زیر فون نوع cordata ( با برگ کوچک) به عنوان گونه های طبی ارجح مطرح شده اما از زیر فون با برگ های بزرگ نیز در طب سنتی استفاده می شود. گل های خشک شده این گیاه دارویی تا حدی شیرین و چسبنده بوده و میوه آن تا حدی شیرین و دارای موسیلاژ میباشد.

به لیمو و زیرفون

  به لیمو دارای برگ‌های ساده سرنیزه‌ای به طول 7تا 10 سانتی متر است و گل‌های آن کوچک و دارای جامی است که از خارج سفید و از داخلی آبی مایل به بنفش ا‌های آن نیز ظاهر هرمی شکل در حول یک محور دراز به وجود می‌آورد.برگ‌ها بخش دارویی این گیاه هستند و بویی شبیه لیمو دارند. برگ‌ها را در اواخر تابستان جمع آوری می‌کنند . پودر برگ گیاه به لیمو به رنگ سبز مات و دارای بوی معطر است و طعم آن تند و کمی تلخ می‌باشد .

 چای زیرفون(دم نوش زیرفون) به دلیل داشتن اسانس فرار و معطر که در گل ها ، لذت بخش بوده و گل ها، برگ ها، چوب و ذغال حاصل از چوب در طب مورد قرار میگیرد  و مواد مؤثر موجود در گل ها عبارتند از فلاونوئید ها که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده، اسانس های فرار و مواد موسیلاژی که دلیل تسکین و کاهش التهاب می گردند. این گیاه دارای تانن است که به عنوان قابض کننده عمل می کند.

دمنوش به لیمو و زیرفون

زیرفون طبیعت گرم دارد و آرام‌بخش و ضدمیگرن‌های مزمن، بی‌خوابی، سردرد، بیماری‌های ریوی، زکام و غلظت خون است. دمنوش این گیاه برای رماتیسم، آرتروز، نقرس و سیاتیک مفید بوده فشار خون را پایین می‌آورد.برای تهیه آن باید یک مشت زیرفون و دو لیوان آب سرد را با شعله مستقیم ده دقیقه بجوشانید سپس با شعله غیرمستقیم به مدت طولانی دم کنید تا خوب رنگ بیندازد.

از گل های زیر فون در سرماخوردگی ، سرفه، تب، عفونت ،پایین بردن تپش قلب، التهاب، فشارخون بالا، سر درد به خصوص میگرن، به عنوان مدر، آنتی اسپاسمودیک و مسکن مورد استفاده میباشد. در آرام کردن هیستری، گل ها را در حمام آب گرم مورد استفاده قرار داده و برای تسکین اضطراب ، سؤ هاضمه، تپش نامنظم قلب و استفراغ ناشی از اضطراب مورد استفاده قرار میگیرد.

چای به لیمو و زیرفون

 فواید دمنوش به لیمو و زیرفون : آرامبخش،کاهش دهنده فشار خون،تقویت کننده حافظه و معده،خواب آور در شب،تب بر، شستشو دهنده کلیه،ضد سرماخوردگی و تشنج،ضد نقرس،ضد رماتیسم،ضد سردرد و سرگیجه،ضد ناراحتی های عصبی و میگرن،ضد غلظت خون،ضد آسم،ضد اسهال،ضد سینوزیت،ضد صدای گوش و ضد خستگی بدن می باشد.

از برگ ها برای ایجاد تعریق در کاهش تب استفاده شده و از چوب زیرفون در بیماری های کبد و کیسه صفرا و سلولیت استفاده شده و چوب زیر فون را سوزانده و به زغال تبدیل کرده و در درمان بیماری های روده می خورند و در موضع برای درمان خیز یا عفونت به ویژه در سلولیت یا زخم های ساق پا استفاده میگردد

خواص به لیمو و زیرفون

 منبع جغرافیایی دمنوش به لیمو و زیرفون : به لیمو درشمال کشور در هوای آزاد به خوبی رشد می‌کند و در نقاط سردسیر در گلخانه نگهداری می‌شود.  طرز تهیه دمنوش به لیمو و زیرفون : یک مشت بزرگ زیرفون + یک مشت کوچک به لیمو + دو لیوان آب سرد با شعله مستقیم و ملایم،حدود یک ساعت بجوشد،سپس با شعله غیر مستقیم دم بکشد. نگهداری دمنوش به لیمو و زیرفون : برگ اسانس بی لیمو را باید دور از نور ، درجای خنک و سربسته نگهداری کرد. طبیعت دمنوش به لیمو و زیرفون : طبیعت گرم

خواص به لیمو و زیرفون

رابطه مصرف بین کاکائو و کبد چرب چیست؟مفید است یا مضر؟

رابطه کاکائو و کبد چرب،خواص مصرف کاکائو و کبد چرب،رابطه کاکائو و کبد چرب،مصرف کاکائو و کبد چرب،مضرات کاکائو و کبد چرب،رابطه کاکائو و کبد چرب چیست؟

در این مطلب از سایت جسارت به رابطه مصرف کاکائو و کبد چرب می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

کاکائو

برای ساختن شکلات های خوشمزه از کاکائو استفاده می شود.در واقع شاید این موضوع کمی خنده‌دار و غیرقابل باور باشد، اما تا اواخر قرن 17 میلادی، شکلات یا کاکائو (chocolate) ، ماده غذایی گران قیمتی در اروپا بود که فقط ثروتمندان سلطنتی از آن استفاده می‌کردند. گفتنی است که ار آمریکای مرکزی نیز شکلات کالایی لوکس به شمار می آمد و مردم از دانه‌های کاکائویی به جای پول استفاده می‌کردند.جالب است بدانید که اولین بار کریستف کلمب کاکائو را از آمریکا به اروپا آورد تا به ملکه اسپانیا نشان دهد. در آن زمان از شکلات در انواع نوشیدنی‌ها استفاده می‌شد و برای گرفتن تلخی آن مقداری شکر به آن اضافه می‌نمودند.بر اساس یک تحقیق مشخص شد که مصرف کاکائوی تلخ برای افراد مبتلا به بیماری‌ های کبدی همانند یک مرهم عمل می ‌کند و می ‌تواند درمانی برای بیماری آن ها باشد. ” مارک ترسز ” یکی از محققان دانشگاه امپریال کالج لندن در مصاحبه ‌ای با رسانه‌ های دولتی انگلستان، عنوان کرد: این تحقیق که بر روی 21 بیمار کبدی انجام شد، این موضوع را مشخص کرد که افرادی که از شکلات تلخ استفاده کرده ‌اند، بیش از بیماران دیگر موفق به کنترل و تحمل درد شدند. 

کاکائو و کبد چرب

مصرف کاکائو و کبد چرب

کاکائوها هرچقدر تلخ‌تر باشند، طبیعی‌تر هم هستند و خواص و آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری هم دارند.

اما این را هم در نظر بگیرید که کاکائوهایی که از ترکیبات اولیه دانه کاکائو تهیه می‌شوند، در صورتی هم که کمی شکر به آنها افزوده شود، بازهم خاصیت دارند و

ما نمی‌گوییم که شما باید کاکائوی صددرصد تلخ بخورید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

رابطه مصرف کاکائو و کبد چرب

بر اساس یک تحقیق مشخص شد که مصرف کاکائوی تلخ برای افراد مبتلا به بیماری‌ های کبدی همانند یک مرهم عمل می ‌کند و می ‌تواند درمانی برای بیماری آن ها باشد.

” مارک ترسز ” یکی از محققان دانشگاه امپریال کالج لندن در مصاحبه ‌ای با رسانه‌ های دولتی انگلستان، عنوان کرد:

این تحقیق که بر روی 21 بیمار کبدی انجام شد، این موضوع را مشخص کرد که افرادی که از شکلات تلخ استفاده کرده ‌اند، بیش از بیماران دیگر موفق به کنترل و تحمل درد شدند.

همچنین مصرف شکلات تلخ می ‌تواند از افزایش فشار خون پس از مصرف غذا که باعث بروز ناراحتی ‌های کبدی در افراد مستعد می‌ شود، بکاهد.

به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس، بر اساس این تحقیق مشخص شد که آنتی اکسیدان موسوم به فلاوانول در شکلات سیاه و تلخ

عامل اصلی در کاهش فشار خون و دردهای مزمن کبدی است و باعث سُست شدن عضلات بدن به هنگام احساس دردهای کبدی می‌ شود.

در گزارش این خبرگزاری همچنین آمده است که وجود ارتباط  مستقیم میان مصرف این شکلات و

درمان بیماری‌ های کبدی باعث شده تا برخی از پزشکان این ماده را برای بیماران خود و در کنار داروها تجویز کنند.

به گزارش ایسنا، بیماری‌ های کبدی که به ” سیروز ” کبدی معروف هستند، بنا به دلایل مختلف نظیر مصرف بیش از حد الکل و

یا عفونت هپاتیتی بروز می ‌کنند که در صورت ادامه یافتن بیماری، امکان مرگ فرد با متلاشی شدن کبد وجود دارد.

شکلات تلخ غنی از کاکائو ممکن است در آینده برای کمک به بیماران مبتلا به سیروز کبدی تجویز شد

چرا که آخرین پژوهش‌ها نشان داده است که شکلات ممکن است بالقوه برای این بیماران مفید باشد.

خواص مصرف کاکائو و کبد چرب

اینکه شکلات تلخ می‌تواند سطح چربی‌های نامناسب خون را پایین بیاورد و حتی قند خون را کنترل کند یا

برای بیماری‌های قلبی عروقی مفید باشد، مورد تایید همه متخصصان تغذیه است اما از آنجایی که تغذیه علم تعادل است،

ما حداکثر مصرف روزی 30 تا 40 گرم شکلات تلخ را به افراد توصیه می‌کنیم و نه 100 گرم!

کاکائو و کبد چرب

-حدوداً 50 درصد از دانه های کاکائو از چربی تشکیل شده است که بیشتر شامل دو اسید چرب اشباع شده موسوم به اسید پالمیتیک4 و اسید استئارییک5 و

یک اسید اشباع نشده مونو موسوم به اسید اُلیک6 می باشد. چربی کاکائو به خودی خود باعث افزایش کلسترول خون نمی شود.

اما وقتی به کاکائو شیر یا دیگر چربیها اضافه شود، این چربی اضافی ممکن است اثر منفی بر سطح کلسترول خون داشته باشد.

قسمت عمده این چربی در پروسه خشک کردن و آسیاب کردن دانه های کاکائو، گرفته می شود. پودر کاکائو بین 10% تا حداکثر 25% چربی دارد.

-دانه های کاکائو دارای مقدار زیادی کربوهیدرات می باشند. بیشتر این کربوهیدرات به صورت نشاسته، فیبر محلول و غیر محلول است.

تنها بخش اندکی از این کربوهیدرات به صورت قند ساده است، لذا در حین ساخت شکلات شکر به کاکائو اضافه می شود.

– دانه های کاکائو دارای مقدار زیادی پلی فنول می باشند که دارای خواص آنتی اکسیدان است و برای سلامتی مفید می باشد.

-دانه های کاکائو دارای مقدار بسیار کمی، به مراتب کمتر از قهوه و چای، کافئین هستند.

طبق تحقیقی که در دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده، معلوم شده بیمارانی که دچار بیماری‌های قلبی و عروقی یا چربی خون بالا هستند،

اگر روزانه یک مقدار مشخص از شکلات تلخی با مارک معتبر را به صورت منظم مصرف کنند، تا حدودی چربی و قند خونشان کنترل می‌شود.

بنابراین تحقیقات مختلف داخلی و خارجی نشان می‌دهند که مصرف به اندازه شکلات‌های تلخ می‌توانند به خاطر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی فراوانی که دارند در

پیشگیری و بعضی وقت‌ها بهبود بیماری‌هایی مانند ناراحتی‌های قلبی یا چربی خون بالا مفید باشند.

خواص کاکائو تلخ

کاکائو درختی است از تیره پنیرکیان که ارتفاعش بین ۴ تا ۱۰ متراست و برگهایش ساده و متقابل و گلهایش منظم و کوچک و قرمز رنگ که در همه فصول وجود دارد.

میوه‌های این گیاه را پس از چیدن انبار می‌کنند تا بپوسد و پس از آن دانه‌ها را جمع‌آوری می‌کنند و به مصرف می‌رسانند که از آن پودر کاکائو تهیه می‌شود.

دانه این گیاه تقویت کننده قلب است و به علاوه محتوی مقدار زیادی ازنه و چربی است.

درخت کاکائو در منطقه حائل بین عرض جغرافیائی ۱۰ تا ۲۰ درجه در شمال و جنوب خط استوا می روید. گاه به این منطقه کمربند کاکائویی نیز گفته می شود.

درخت کاکائو اغلب زیر سایه درختان بزرگتر رشد می کند. میوه های درخت کاکائو حدوداً ۳۰ سانتی متر طول دارند.

رنگ میوه ممکن است زرد مایل به قهوه ای یا ارغوانی باشد.

هر میوه بین ۲۰ تا ۴۰ دانه دارد که داخل یک بافت گوشتی صورتی ترش و شیرین کنار هم قرار می گیرند.

امروزه در بسیار از نقاط دنیا درخت کاکائو کشت داده می شود،

اما عمده ترین تولیدکنندگان کاکائو در جهان ساحل عاج، غنا، اندونزی، نیجریه، برزیل، کامرون، اکوادور،ایران،ترکیه،روسیه،افغانستان، جمهوری دومنیکن و پاپوآ گینه نو هستند.

کاکائو و کبد چرب

خواص و مضرات چای سبز و کم کاری تیروئید و درمان آن

چای سبز و کم کاری تیروئید ,چای سبز برای کم کاری تیروئید , آیا چای سبز برای کم کاری تیرویید مضر است,خواص چای سبز و کم کاری تیروئید,فواید چای سبز و کم کاری تیروئید,مضرات چای سبز و کم کاری تیروئید , خواص و مضرات چای سبز و کم کاری تیروئید , خواص چای سبز برای کم کاری تیروئید , فواید چای سبز برای کم کاری تیروئید , مضرات چای سبز برای کم کاری تیروئید , خاصیت چای سبز برای کم کاری تیروئید , چای سبز در کم کاری تیروئید , خواص چای سبز در کم کاری تیروئید , مضرات چای سبز در کم کاری تیروئید

در این مطلب از سایت جسارت به چای سبز برای کم کاری تیروئید مفید است یا مضر؟ می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

چای سبز و کم کاری تیروئید

در میان انواع چای، چای سبز کهن‌ترین تاریخچه را دارا بوده و به‌طور گسترده در فرهنگ‌های خاور دور و جنوب‌شرقی آسیا ثبت شده‌است. چای سبز در قالب‌های مختلفی برای مصرف عرضه می‌گردد که البته شناخته‌شده‌ترین آن‌ها، قالب‌های خشک‌شده و کیسه‌ای چای سبز هستند.چای سبز را هم‌چنین می‌توان به شکل پودر و کپسول‌های چربی‌سوز نیز تهیه کرد. در نگاه کلی، بهترین راه مصرف چای سبز، دَم کردن آن است.البته روش و مدت زمان دم کردن چای سبز تاثیر به‌سزایی بر ازرش غذایی و طعم آن دارد.چای سبز را به دلیل داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای خواص دارویی مفید می‌دانند، که نسبت به آنتی‌اکسیدان‌های معروفی چون ویتامین‌های C و E بسیار قوی‌تر عمل می‌کند. (میزان کمتری کافئین دارد۲۰ تا ۳۰، و کمتر مضر است) به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته‌است. دلیل اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی است. هرچند در مواردی توصیه و پیشنهاد مردم به یکدیگر عامل اصلی مصرف برخی مواد غذایی یا نوشیدنی‌ها است. اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده‌اند. نوشیدن روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. فهرست چند مورد از دلایل اصلی مصرف چای سبز از دیدگاه پژوهشگران به این شرح است:

خاصیت چای سبز و کم کاری تیروئید

چای سبز را به دلیل داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای خواص دارویی مفید می‌دانند،

که نسبت به آنتی‌اکسیدان‌های معروفی چون ویتامین‌های C و E بسیار قوی‌تر عمل می‌کند. (میزان کمتری کافئین دارد۲۰ تا ۳۰، و کمتر مضر است)

مصرف چای سبز فوائد فراوانی دارد. با این وجود، برخی معایب نسبی چای سبز مصرف آن را برای گروه خاصی از افراد محدود می‌کنند؛ به‌عنوان مثال با توجه به احتمال وخیم شدن آنمی با چای سبز، مصرف آن به افراد مبتلا به کم‌خونی کم‌تر توصیه می‌شود

خواص چای سبز چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. در کنار خواص مضرات چای سبز را بشناسید.چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد. چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد.

چای سبز در کم کاری تیروئید

ترکیبات چای سبز بسیار پیچیده هستند. این نوشیدنی حاوی دویست ترکیب فعال است.

گوناگونی این ترکیبات تنها به ماهیت برگ چای مربوط نیست.  بلکه به ناحیه ی کشت، فصل برداشت و فرآیند تولید نیز بستگی دارد.

از میان این ترکیبات سه ترکیب اهمیت بیشتری دارند:

– پلی فنل

– ال تیانین

– کافئین

هر فنجان چای سبز حاوی 24 الی 30 میلی گرم کافئین است.

میزان مناسب چای سبز در روز

 باید توجه داشته باشید نوشیدن 3 تا 4 لیوان چای سبز در طول روز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. این تصور که نوشیدن این چای در دفعات زیاد می تواند میزان کالری سوزی در بدن را افزایش دهد، ایده اشتباهی است، زیرا با نوشیدن بیش از حد چایی سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریک پذیری پایانه های عصبی روبه رو می شود، با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن مواجه می شود. به این ترتیب همانطور که باید در نوشیدن چای معمولی پرهیزهای لازم را رعایت کنید توصیه شده که در نوشیدن چای سبز نیز افراط نکنید. 

چای سبز

آنتی اکسیدان های موجود در چایی سبز، سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد، یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست، محافظت می کند. به این ترتیب چایی سبز مانع از بروز سرطان، افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود.

مهمترین دلیلی که باعث می شود چای سبز باعث کاهش وزن شود وجود ال تیانین، کافئین و کاتکین در آن است.

کافئین نه تنها باعث بالارفتن سطح انرژی می شود بلکه باعث چربی سوزی و افزایش میزان مصرف کالری نیز می‌گردد. ( 9 کالری به ازای هر 100 میلی‌گرم کافئین).

فرآیند تولید چای سبز نسبت به سیاه بسیار کوتاه تر است. به همین دلیل این نوشینی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های خود (B و C) را حفظ می کند.

میزان مواد معدنی در آن حدود شش الی هشت درصد است. منگنز، فلوراید و آلومینیوم مهمترین این مواد هستند.

افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل برسانند.

نوشیدن چای سبز و کم کاری تیروئید

هیپو تیروئیدی Hypothyroidism یا کم‌کاری غده تیروئید در بین بیماری‌های غده درون‌ریز شایع‌ترین بیماری پس از دیابت می‌باشد.این بیماری در زنان سه برابر شایع‌تر از مردان است.

زمانی این بیماری رخ می دهد که غده تیروئید ضعیف شده باشد و توان تولید مقدار کافی از هورمون های تیروئیدی را نداشته باشد .

علائم این بیماری شامل :

ضعف و خستگی، خواب‌آلودگی، پوست خشک، خشن و سرد، عدم تحمل به سرما، کاهش تعریق، برادی کاردی یا کندتپشی، زبان بزرگ، ادم (ورم) صورت (میکسدم)، فراموشکاری،

یبوست، افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، سقطهای مکرر، تاخیر در رفلکسها، کم‌خونی و درد مفاصل و عضلات. بیماری در بالغین سیر کندی دارد و تدریجی است.

کمبود ید یکی از فاکتورهای اختلالات تیروئیدی مانند هاشیموتو , کم کاری تیروئید و سرطان تیروئید و بیماری های پستان در زنان است .

خواص چای سبز و کم کاری تیروئید

لووتیروکسین یکی از داروهای رایج تیروئید است و به جای هورمون های طبیعی تیروئید، که دیگر تولید نمی شوند، تجویز می شود.

کافئین ماده ای است که به مقدار زیادی در قهوه، چای، نوشابه ها و شکلات یافت می شود. مانند بسیاری از داروها، کافئین در جذب لووتیروکسین اختلال ایجاد می کند

. شما می توانید از مواد غذایی حاوی کافئین استفاده نمایید، اما باید دوز داروی خود را کنترل کرده و از مصرف همزمان انها با لووتیروکسین پرهیز کنید.

لووتیروکسین یا هورمون T4 و یا هورمون تیروئید، تحت نام های تجاری متفاوتی به فروش می رسد.  

پزشکان این دارو را برای بیمارانی که تیروئیدشان به مقدار کافی هورمون تولید نمی کند و یا کسانی که تیروئید خود را به علت بیماری یا سرطان خارج کرده اند، تجویز می کنند.

این دارو معمولا هر روز و در طول زندگی افراد باید مصرف گردد.

مطالعه ای که در مجله “مطالعات بالینی تیروئید برای بیماران” چاپ شده است، نشان می دهد که مواد دارای کافئین – اگر هم زمان یا کمی پس از مصرف لووتیروکسین مصرف شود- باعث

کاهش جذب لووتیروکسین می شود. به ویژه کسانی که عملکرد تیروئید شان خیلی ضعیف است ممکن است از این کاهش جذب، بیشتر متاثر شوند.

زیرا که غده تیروئیدشان قادربه جبران این کمبود نیست.

خواص چای سبز برای کم کاری تیروئید

رژیم غذایی مناسب برای بیماری کم‌کاری تیروئید،رژیم سالم و متوازنی است که نیازهای بدن را برای حفظ عملکرد مطلوب بدن تامین می‌کند.

الگوی غذایی مطلوب برای بیماری کم‌کاری تیروئید شامل مصرف غذاهای غنی از یُد در کنار کاهش مصرف غذاهای گواتروژن است که در نتیجه،

چنین الگوی غذایی‌ به کاهش علایم عوارض مرتبط با مشکلات تیروئیدی کمک می‌کند.

غذاهای مناسب برای مصرف در الگوی غذایی بیماری کم‌کاری تیروئید عبارت هستند از:

اسفناج، توت فرنگی، گوجه فرنگی، موز، هویج، تخم مرغ، سیر، قارچ، پیاز، سیب زمینی، نخودفرنگی، کدو، حبوبات، تربچه، ماست کم‌چرب وغذاهای دریایی.

این غذاها می‌توانند جایگزین یُد از دست رفته توسط گواتروژن‌ها شوند.

توجه داشته باشید که برخی از مواد غذایی مانند اسفناج اگرچه در حقیقت در لیست غذاهای گواتروژن هستند، محتوای یُد موجود در آن برای مقابله با اثرات گواتروژنیک آن کفایت می‌کند.

همچنین موادغذایی‌ای که در خاک رشد می‌کنند، به علت جذب یُد از خاک حاوی سطوح بالاتری از یُد هستند.

شما باید همچنین از مصرف بیش از حد مواد غذایی زیر خودداری نمایید: کلم بروکلی، کلم، گل کلم، بادام زمینی، گلابی، دانه‌های کاج، لوبیا سویا، کلم پیچ، خردل، هلو و شلغم.

همچنین از آن جاکه آب آشامیدنی و نمک حاوی کلر هستند و با عملکرد مطلوب یُد در بدن تداخل دارند، بسیار بهتر است که از نمک دریایی و بطری‌های آب معدنی یا آب فیلتره شده استفاده کنید.

فقط مقادیر مورد نیاز و مطلوب از یُد را دریافت کنید و نه بیشتر ما مصرف یک رژیم غذایی مملو از یُد را توصیه نمی‌کنیم چرا که برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب بدن به یک تعادل صحیح از ریزمغذی‌ها نیاز است و

نباید در مصرف یک عنصر زیاده‌روی کرد.

در مطالعات اخیر (که معمولا روی حیوانات آزمایشگاهی انجام میشود) ، ماده شیمیایی  catechin که درچای سبز دیده میشود با فعالیت طبیعی تیروئید مشکل ایجاد میکند.

اما مقدار کاته چین مصرفی در چای سبز (که بطور روزمره مصرف میشود) کمتر از مقداری است که در این آزمایش استفاده شده و بنظر نمیرسد در افراد مصرف کننده چای سبز

بتواند اختلال تیروید ایجاد کند البته هنوز مجامع علمی در بیماران تیروئیدی محدودیتی برای چای سبز ایجاد نکرده اند.

توصیه های برای حفظ سلامت تیروئید و پیشگیری از سرطان سینه

-از رژیم غذایی خود اطمینان داشته باشید که برنامه ای سالم , سرشار از ریزمغذی های ضروری ؛ ویتامین D , ید و سلنیوم برای تقویت عملکرد تیروئید است .

–حساسیت به گلوتن باعث بروز پاسخ ایمنی و تولید انتی بادی علیه غده تیروئید می گردد . گلوتن پروتئینی است که در گندم , جو و جو دوسر یافت می شود .

-مراقب کبد خود باشید . کبد محل اصلی تبدیل شکل غیر فعال هورمون تیروئید به شکل فعال است .

-اسیدچرب های ضروری و مفید را به میزان کافی دریافت کنید .

-تماس با حشره کش ها و انواع موادشیمیایی را به حداقل برسانید .

چای سبز و کم کاری تیروئید

شعر در مورد اسم ساغر

شعر در مورد اسم ساغر ,شعر درباره اسم ساغر,شعر درمورد اسم ساغر,شعر درباره اسم ساغر,شعر درمورد اسم ساغر,شعر برای اسم ساغر,شعر با اسم ساغر,شعر با کلمه ساغر,شعر با نام ساغر,شعری با کلمه ساغر

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد اسم ساغر برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

بلبلان از بوی گل مستند و

ما از روی دوست

دیگران از ساغر و

ساقی و ما از یاد دوست.

شعر در مورد اسم ساغر

در قایق سرگشته‌ی این ماه هلالی

من هستم و یاد تو و دریای خیالی

این گوشه همان گوشه و این میز همان میز

جای لب تو مانده بر این ساغر خالی.

شعر درباره اسم ساغر

می‌خانه ها را وا کنید ای باده خواران

پیمانه را احیا کنید ای می‌گساران

باده درساغرکنید توبه ی دیگر کنید

شعر درمورد اسم ساغر

ساقیا در گردش ساغر تعلل تا به چند

دور چون با عاشقان افتد تسلسل بایدش

شعر درباره اسم ساغر

ساقیا در ساغر هستی شراب ناب نیست

و آنچه در جام شفق بینی به جز خوناب نیست

شعر درمورد اسم ساغر

سبز است لبت ساغر از او دور مدار

می بر لب سبزه خوش بود نوشیدن

شعر برای اسم ساغر

لبریز می غمها ، شد ساغرِ جان من

خندیدی بگذشتی ، پیمانه چه می دانی

شعر با اسم ساغر

در ساغر تو چیست که با جرعه ی نخست

هشیار و مست را همه مدهوش می کنی

 شعر با کلمه ساغر

می ترسم، آن را که دوست می‌دارم بگویم:

“دوستت دارم”

چرا که شراب چون از ساغر

ریخته شود

اندکی از آن کاسته می شود.

شعر با نام ساغر

بیش از آن شوق که من با لب ساغر دارم

لب ساقی به دعاگویی من مشتاق است

شعری با کلمه ساغر

ساغر بازیچه فانی ببر

ساغر مردانه ما را بیار

شعر در مورد اسم ساغر

چکنم ساغر صهبا که چو خواجو بصبوح

قدح دیده من ساغر صهبای منست

شعر درباره اسم ساغر

خون جگر به ساغر من کرده

ساغر ز دست مدعیان نوشی

شعر درمورد اسم ساغر

ما داغ توبه بر دل ساغر گذاشتیم

دور طرب به نشأه دیگر گذاشتیم

شعر درباره اسم ساغر

تا فتد در ساغر ما عکس روی دلبری

ساغر از باده لبالب هر زمان خواهیم کرد

شعر درمورد اسم ساغر

وگر ساغر نداری می بیاور

دهان را همچو ساغر می توان کرد

شعر برای اسم ساغر

یک ساغر لطیفی کز غایت لطیفی

گویی همه شرابست خود نیست هیچ ساغر

شعر با اسم ساغر

ترک قدح کن بیار ساغر زفت ای نگار

ساغر خردم سبوست من چه کنم کفجلیز

شعر با کلمه ساغر

عرضه کند هر دمی ساغر جام بقا

شیشه شده من ز لطف ساغر او مال مال

شعر با نام ساغر

مطرب آن نغمه سبک برزد

ساقی آن ساغر گران برداشت

شعری با کلمه ساغر

ساقیا ساغر شراب کجاست

وقت صبحست آفتاب کجاست

شعر در مورد اسم ساغر

ساقی غمت بجای باده

خون می دهدم ز ساغر دل

شعر درباره اسم ساغر

بی باده مدهوشم، ساغر نوشم

ز چشمه نوش تو

شعر درمورد اسم ساغر

بوسه ای بر کنار ساغر نه

پس بگردان شراب شهدآمیز

شعر درباره اسم ساغر

می گلرنگ خونی رازست

لب ساغر خموش غمازست

شعر درمورد اسم ساغر

شاید که دهی به دوستداری

آن ساغر مهر دوستگانی

شعر برای اسم ساغر

از شیشه مقصود گلابی نگرفتم

وز ساغر امید شرابی نچشیدم

شعر با اسم ساغر

آن ساغر پرعقار برریز

بر وسوسه محال پیما

شعر با کلمه ساغر

در خانه دل همی رسانند

آن ساغر باقی هنی را

شعر با نام ساغر

ساغر می قهقهه آغاز کرد

خابیه خونابه گرستن گرفت

شعری با کلمه ساغر

ساغر شاهانه گرفتی به کف

گلشکر نادره پرورده ای

شعر در مورد اسم ساغر

ترک سوارست برین یک قدح

ساغر دیگر جهه قوش، قوش

شعر درباره اسم ساغر

ساقی آتش پرست آتش دست

ریخت در ساغر آتش سوزان

شعر درمورد اسم ساغر

زهر ازین ساغر بیرون دهند

باده نمایند ولی خون دهند

شعر درباره اسم ساغر

باده در ساغر فکن خواجو که بر یاد لبش

جام صافی برکف و لب بر لب ساغر خوشست

شعر درمورد اسم ساغر

ساغر بود پر می، ساغر بود پر می، در روزگارت

یا بی نوا چون من، در روزگاری، در روزگاری

شعر برای اسم ساغر

دیده امید ما از آرزو پر می شود

ساغر خورشید اگر لبریز از شبنم شود

شعر با اسم ساغر

مردم از مینا به ساغر باده می ریزد و من

از تنک ظرفی می از ساغر به مینا می کنم

شعر با کلمه ساغر

دیگران گرباده از مینا به ساغر می کنند

من زکم ظرفی می از ساغر به مینا می کنم

شعر با نام ساغر

به یک ساغر در آشامم همه دریای مستی را

چو ساغر می کشم، باری، قلندروار اولی تر

شعری با کلمه ساغر

یک قطره از این ساغر کار تو کند چون زر

جانم به فدا باشد این ساغر زرین را

شعر در مورد اسم ساغر

ای بوالعلا ای بوالعلا مومی تو اندر کف ما

خنجر شوی ساغر کنم ساغر شوی خنجر کنم

شعر درباره اسم ساغر

شکست پیر مغان گر سرم به ساغر می

عجب مدار که سرها شکسته بر سر می

شعر درمورد اسم ساغر

ستم به ساغر می شد نه بر سر من اگر

شکست بر سر من می فروش ساغر می

شعر درباره اسم ساغر

شبی ای مه، دمی ای گل، گذری کن بر سر ما

که جدا زان لب میگون، شده پرخون ساغر ما

شعر درمورد اسم ساغر

هان غیر، اگر حریف مایی پیش آی

کالماس بجای باده در ساغر ماست

شعر برای اسم ساغر

ساقی اگرم می ندهی می میرم

ور ساغر می ز کف نهی می میرم

شعر با اسم ساغر

زان ساغر لبریز که پر می ز غمست

یک جرعه به کار بی سرانجامان کن

شعر با کلمه ساغر

دیروز به توبه ای شکستم ساغر

و امروز به ساغری شکستم توبه

شعر با نام ساغر

من می زده دوشم شاید که خیال تو

امروز به یک ساغر مستانه کند ما را

شعری با کلمه ساغر

از لب تو تشنگان محروم و ساغر بهره مند

مرهمی باید هم آخر دلفگاران ترا

شعر در مورد اسم ساغر

عالمی را از تو شد پیمانه پر

پر نگشت از خون کس ساغر ترا

شعر درباره اسم ساغر

درون پرده رندان مخالفی چون نیست

بیار ساقی عشاق ساغر صهبا

شعر درمورد اسم ساغر

پیموده ساقی در قدح بیهوشی عشاق را

گویی فزون با بنده داد آن ساغر پیموده را

شعر درباره اسم ساغر

همه مستی خلق از ساغر و پیمانه می خیزد

مرا دیوانگی زان نرگس مستانه می خیزد

شعر درمورد اسم ساغر

باده به سفال آر که ما درد کشانیم

کس از پی ما ساغر و پیمانه نسازد

شعر برای اسم ساغر

چون نوازد خوبرو آنگه کشد، خود فتنه بود

ساغر شیری که شیرین بر کف فرهاد داد

شعر با اسم ساغر

خوبرویان به دل سوخته ساغر ندهند

به جز از خون جگر شربت دیگر ندهند

شعر با کلمه ساغر

دل کنم بر آتش رویش کباب

چون لب میگون او ساغر کشد

شعر با نام ساغر

چو دل حریف تو شد زینهار، ای ساقی

تنک شراب مرا ساغر گران ندهند

شعری با کلمه ساغر

ساقیا، چون دور گردانی ز خون من بشوی

آن لب ساغر که لبهای تو می آلایدش

شعر در مورد اسم ساغر

بیخود شدیم، ساقی، زان نازنین مجلس

ساغر به دیگران ده، ما را بس است بویی

شعر درباره اسم ساغر

بده ساقی، چو کشتی ساغر می

به یاد دجله بغداد هیلا

شعر درمورد اسم ساغر

شوق لب چون جام عقیقش ز لطافت

خون از دهن ساغر و پیمانه برانداخت

شعر درمورد اسم ساغر

باز مخمورم، کجا شد ساقی؟ آن ساغر کجاست؟

تشنگان عشق را آن آب چون آذر کجاست؟

شعر برای اسم ساغر

ساغر ز سیم ساده با آب لعل دایر

مجمر ز زر پخته با عود خام گردان

شعر با اسم ساغر

زان ساغر نهانی بر باده ای که دانی

چون گرم گشت منزل غوغا پدید کردی

شعر با کلمه ساغر

تاچه کشم من؟ که بدین دست تنگ

ساغر می خواهم و آواز چنگ

شعر با نام ساغر

ساغر می بر کفم نه تا ز بر

برکشم این دلق ازرق فام را

شعری با کلمه ساغر

حدیث حافظ و ساغر که می زند پنهان

چه جای محتسب و شحنه پادشه دانست

شعر در مورد اسم ساغر

شعر در مورد اسم رامین

شعر در مورد اسم رامین ,شعر درباره اسم رامین,شعر برای اسم رامین,شعر در باره اسم رامین,شعر با اسم رامین,شعر درمورد اسم رامین,شعر در مورد اسم رامین,شعر با کلمه رامین,شعر با کلمه ی رامین,شعری در مورد اسم رامین,شعری درباره اسم رامین,شعری برای اسم رامین,شعر درباره ی اسم رامین,شعر در مورد نام رامین,شعر درباره نام رامین,شعر برای نام رامین,شعر درباره نام رامین,شعر با نام رامین,شعر درمورد نام رامین,شعر در مورد نام رامین

در این مطلب سعی کرده ایم حدود 100 شعر از اشعار زیبا را در مورد اسم رامین برای شما تهیه نماییم.برای دیدن این اشعار به ادامه مطلب مراجعه نمایید

 ویس ار ز رامین بیزار گردد

گل خار گردد در چشم رامین

شعر در مورد اسم رامین

 هودج ویس بمنزلگه رامین بردند

پایه سلطنت شاه بدربان دادند

شعر درباره اسم رامین

 به یوسف برگشاید چشم یعقوب

به رامین برنماید ویس محبوب

شعر برای اسم رامین

 زخم که من می خورم، سینه رامین نخورد

گریه که من می کنم، دیده مجنون نکرد

شعر در باره اسم رامین

 او که الحمد را نکرد درست

ویس و رامین چراش باید جست؟

شعر با اسم رامین

 جز روی ویس رامین گل در چمن نبیند

پیش عقیق شیرین قدر شکر نباشد

شعر درمورد اسم رامین

 لطف کند وز برای خاطر رامین

شمه ئی از ویس گلعذار بگوید

شعر در مورد اسم رامین

 هر آنچه گوید از اوصاف دلبران دل رامین

ز حسن ویس گل اندام گلعذار بگوید

شعر با کلمه رامین

 پیش رامین هیچ گل ممکن نباشد غیر ویس

پیش سلطان هیچکس محمود نبود جز ایاز

شعر با کلمه ی رامین

 نزد خسرو نبود هیچ شکر جز شیرین

پیش رامین نبود هیچ گل الا رخ ویس

شعری در مورد اسم رامین

 شکوفه مو بدست و ابر دایه

صبا رامین و ویس دلستان گل

شعری درباره اسم رامین

 گل ار چه هست عروس تتق نشین چمن

گلی چو ویس نباشد بگلستان رامین

شعری برای اسم رامین

 تحیتی همه زاری چو نامه ویسه

تحیتی همه یاری چو پاسخ رامین

شعر درباره ی اسم رامین

 با رخ بستان فروز ویس گلندام

کس نبرد نام گل بمجلس رامین

شعر در مورد نام رامین

 زهرابه بیار تا بنوشم چو شکر

من رام توام رام توام رام توام

شعر درباره نام رامین

 از معنی دعای بت و برهمن مپرس

این رام رام نیست همان الله الله است

شعر برای نام رامین

 سوختم از برق نیرنگ برهمن زاده ئی

کز رمیدن واکند آغوش گوید رام رام

شعر درباره نام رامین

 چگونه بر من و تو رام گردد

چو رام کس نگشت این چرخ توسن

شعر با نام رامین

 رام تو نمی شود زمانه

رام از چه شدی، رمیدن آموز

شعر درمورد نام رامین

 چون ترا گردون گردان رام کرد

مرکب ناراستی را رام کن

شعر در مورد نام رامین

 شسته رویان به (دو) صد خون جگر رام شوند

رام هر کس نشود معنی بیگانه صبح

شعر در مورد اسم رامین

 رام کسی اگر نشوی از تو دور نیست

کز رم هزار دلشده را رام کرده ای

شعر درباره اسم رامین

 چرخ گردنده تو را چون رام شد

مرکب بی مرکبی را رام کن

شعر برای اسم رامین

 صبر کردی تا که دریا رام گشت و رام گشت

بهر کشتی بادبان افراختی افراختی

شعر در باره اسم رامین

 گر رام شدند این خران بتان را

باری تو اگر خر نه ای مشو رام

شعر با اسم رامین

 رعونت اگر نشه زندگیست

سرزنده با گردنت رام نیست

شعر درمورد اسم رامین

 توسن سرکش سپهر بلند

رایض دولت تو را رام است

شعر در مورد اسم رامین

 از پی آنکه به رویت نرسد

چشم بد را به سخن رام کنم

شعر با کلمه رامین

 جهد حسود، خسروا، در طلب مراد دل

رام کسی نمی شود بخت به حیله و فسون

شعر با کلمه ی رامین

 توسن دل، گرچه تندی می نمود

عاقبت چشم تو او را رام کرد

شعری در مورد اسم رامین

 چون صید هر کسی شدی از بی کسان مگرد

چون رام دیگران شدی از اوحدی مرم

شعری درباره اسم رامین

 همچو دولت، گاه دشمن، گاه دوست

همچو گردون، گاه تند و گاه رام

شعری برای اسم رامین

 با همه تندی و جوش در عجبم من که چون

سخت لگامی نکرد توسن رام آمده؟

شعر درباره ی اسم رامین

 گه تند کند مرا و او رام شود

گه رام کند مرا و او می تندد

شعر در مورد نام رامین

 آسمانی گشته فرش خاک و طرف گلشنش

مرغ را رامین گل را ویس دلبر یافته

شعر برای نام رامین

 گلندامی طلب خواجو که در خلوتگه رامین

اگر هرگز نبودی گل جمال ویس بس بودی

شعر درباره نام رامین

 شوق میبالد بقدر رم نگاهیهای حسن

ورنه دام دلبری کوآهوان رام را

شعر درباره نام رامین

 (بیدل) نشود رام کسی طایر وصلش

تا از دل صد چاک نباشد قفس اینجا

شعر با نام رامین

 نرمیده است معانی زصریر قلم

رام دارد نی تیرم بصدا آهو را

شعر درمورد نام رامین

 دیگر بالفت که توان چشم دوختن

در عالم رمی که نفس نیست رام ما

شعر در مورد نام رامین

 انس جاوید دگر از که طمع باید داشت

دل ما نیز نشد آنهمه رام دل ما

شعر در مورد اسم رامین

 هزار آئینه در دل شکست تمکینت

ولی چه سود که تمثال شوق رام تو نیست

شعر درباره اسم رامین

 نومیدیم از قید جهان شکوه ندارد

بادام و قفس طایر پر ریخته رام است

شعر برای اسم رامین

 دل از ربط فقر و غنا جمع دار

شب و روز با یکدگر رام نیست

شعر با اسم رامین

 در هیچ مکان رام تسلی نتوان شد

زین بادیه خلقی بدل ریش گذشتست

شعر در باره اسم رامین

 مشکل که شود وحشی ما رام تعلق

در خانه دل نیز نفس مرده راهست

شعر درمورد اسم رامین

 عمریست بحیرت نفس سوخته رام است

این مستی آسوده ندانم زچه جام است

شعر با کلمه رامین

 مکن ملامت رامین اگر ملازم ویسی

مباش منکر محمود اگر مقر ایازی

شعر با کلمه ی رامین

 وحشت زغیر خاطر ما جمع کرده است

از خود رمیدنی که نداریم رام اوست

شعری در مورد اسم رامین

 بر دوش عمر چند کشی محمل امل

ای بیخبر شرر چقدر رام فرصت است

شعری درباره اسم رامین

 رمیدن برنمی تابد هوای عالم الفت

چو جوش سبزه گرد این بیابان رام میخیزد

شعری برای اسم رامین

 هوس تسخیر معشوقان بازاری مشو (بیدل)

کسی تا کی پی این وحشیان رام بردارد

شعر درباره ی اسم رامین

 جوش خط با آن فسون دستگاه دلبری

وحشی حسن بتانرا رام نتوانست کرد

شعر در مورد نام رامین

 یکقلم (بیدل) غبار وحشت نظاره ایم

عشق نتوانست ما را بی تحیر رام کرد

شعر درباره نام رامین

 شوق موسی نگهم رام تسلی نشود

تا دو عالم چمن اندود تجلی نشود

شعر برای نام رامین

 رم نما جلوه نگاهی بکمندم دارد

صید من رام فسونهای تسلی نشود

شعر درباره نام رامین

 وحشت ما را تعلق رام نتوانست کرد

باده ما هیچکس در جام نتوانست کرد

شعر با نام رامین

 چسان رام کمند ناله گردد وحشی چشمی

که خواب ناز هم در حلقه آغوش رم دارد

شعر درمورد نام رامین

 رامین چو اختیار غم عشق ویس کرد

یک بارگی جدا ز کلاه و کمر فتاد

شعر در مورد نام رامین

 سعادت ترا بهر من خواسته است

جهان ویس رابهر رامین خوهد

شعر در مورد اسم رامین

 چو عشق از حد بشد با درد خود ساخت

حدیث ویس و رامین ورد خود ساخت

شعر درباره اسم رامین

 (بیدل) دل عاشق بهوس رام نگردد

اخگر نشود تکمه پیراهن کاغذ

شعر برای اسم رامین

 که شود غیر عدم ضامن جمعیت ما

خویش را نیز بخود رام نکرد است نفس

شعر در باره اسم رامین

 زین بیابان بچه تدبیر شوم رام تسلی

هست هر ذره جنون چشمکی از داغ بلنگم

شعر با اسم رامین

 تو خود چه لعبتی ای شهسوار شیرین کار

که توسنی چو فلک رام تازیانه توست

شعر درمورد اسم رامین

 خنگ چوگانی چرخت رام شد در زیر زین

شهسوارا چون به میدان آمدی گویی بزن

شعر در مورد اسم رامین

 سال خرم فال نیکو مال وافر حال خوش

اصل ثابت نسل باقی تخت عالی بخت رام

شعر با کلمه رامین

 برنیاید شبهه در ملک یقین از انقلاب

روز روشن سایه را با شخص نتوان یافت رام

شعر با کلمه ی رامین

 (بیدل) ازین طبع سست وحشی اندیشه را

رام سخن کرده ام صید فنون خودم

شعری در مورد اسم رامین

 (بیدل) چو نگه رام تعلق نتوان شد

گو اشک فشان دانه و حیرت قفسی کن

شعر در مورد اسم رامین