امسال چند بار سرما می خورید؟

امسال چند بار سرما می خورید؟

به گزارش بی اس ام اس روی میز کارتان دستمال کاغذی دارید؟ پنجره‌های خانه و محل کارتان بسته است؟ شیرینی دوست دارید؟ همه این عوامل به ظاهر بی‌ربط، می‌تواند در احتمال ابتلای شما به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نقش داشته باشند. به 8 سؤال جواب بدهید و ببینید چقدر احتمال دارد در روزها و هفته‌‌های آینده سرما بخورید. در ضمن شرکت در این آزمون باعث می‌شود که نکته‌های مفید بسیار زیادی هم یاد بگیرید.تمرینات ورزشی، غذا و دسرهایی که انتخاب می‌کنید و حتی وسایلی که روی میز کارتان قرار دارند، می‌توانند در افزایش یا کاهش احتمال ابتلای شما به این بیماری نقش داشته باشند. اگر بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا همیشه باعث ناراحتی و نگرانی شما است، با این آزمون می‌توانید بفهمید چقدر در معرض خطر قرار دارید.

داروهایی که شما را ضعیف می‌کنند:

1- اخیرا داروی آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اید؟
برای پاسخ مثبت، یک امتیاز و برای پاسخ منفی صفر امتیاز در نظر بگیرید.
با مصرف آنتی‌بیوتیک، باکتری‌هایی که به طور طبیعی در معده و روده شما زندگی می‌کنند، کمتر خواهند شد. مطالعات دانشمندان آلمانی نشان داده که این باکتری‌ها که آنها را باکتری‌های مفید می‌نامند سیگنال‌هایی به سلول‌های بدن می‌فرستند که باعث تولید مواد ضدویروس توسط آنها می‌شود، در واقع مصرف آنتی‌‌بیوتیک در روزهای اخیر مقاومت بدن شما را کاهش می‌دهد اما با خوردن محصولات پروبیوتیک می‌توانید به بدن خودتان کمک کنید. مثلا اگر در شرایط پراسترس و پرفشار هستید یا کارتان بسیار سنگین است، روزانه ماست پروبیوتیک بخورید.

تغییر ذائقه بدهید:

2- آیا گرایش زیادی به شیرینی‌ها دارید؟
برای پاسخ مثبت، یک امتیاز و برای پاسخ منفی صفر امتیاز در نظر بگیرید.
شکر نقش تضعیف‌کننده سیستم ایمنی را دارد. بر اساس تحقیقات انجام گرفته در کالیفرنیا، سلول‌های ایمنی که در معرض 100 گرم شکر قرار می‌‌گیرند قدرت کمتری دارند و کمتر می‌توانند با عفونت‌ها بجنگند. قند بالا میکروب‌های مفید داخل دستگاه گوارش را از بین می‌برد و اینگونه سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. برای همین اگر می‌خواهید دچار بیماری‌های این روزها نشوید بیش از حد شیرینی، شکلات، شکر مصنوعی و قند و شکر مصرف نکنید، اگر به شیرینی‌جات تمایل داشتید میوه‌‌های شیرین بخورید.

شما بیمار نخواهید شد:

3- فکر می‌کنید در هفته‌های آینده سرما خواهید خورد؟
برای پاسخ مثبت، یک امتیاز و برای پاسخ منفی صفر امتیاز در نظر بگیرید.
اگر فکر کنید مریض خواهید شد احتمال مریض شدن شما بیشتر می‌شود. این یک باور قدیمی و غلط نیست، یک حقیقت تاییدشده علمی است. تحقیقات علمی نشان داده که خوش‌بینی و داشتن روحیه قوی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و افرادی که دائما از بیمار شدن می‌ترسند به احتمال بیشتری بیمار خواهند شد. از طرف دیگر  مطالعه‌ای در ایالات متحده نشان داده، والدینی که دارای  فرزند هستند و مشغله زیادی دارند کمتر از والدینی که بچه ندارند سرما می‌خورند، چرا؟ چون آنها در ذهن‌شان خود را تقویت می‌کنند تا مریض نشوند. برای همین به خودتان حس مثبت بدهید و به بیمار شدن فکر نکنید.

نه خیلی زیاد ورزش کنید، نه خیلی کم:

4- آیا برنامه ورزشی شما منظم و دقیق است؟
برای پاسخ بله 1 امتیاز و برای پاسخ نه، صفر امتیاز در نظر بگیرید؟
ورزش کردن در حد متوسط و متعارف و زیر نظر کارشناسان ورزش، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند اما ورزش سنگین هرروزه اثر عکس دارد و بدن را تضعیف می‌کند. مطالعات نشان داده که تمرین بیشتر از 90 دقیقه با شدت زیاد، هورمون استرس را در بدن ترشح می‌کند که همراه مواد شیمیایی موسوم به سیتوکینین باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می‌‌شوند. متخصصان  می‌گویند باید برنامه ورزشی شما هدفمند و متناسب با شرایط بدن‌‌تان باشد. اگر یک روز، سخت ورزش کردید، روز بعد را به خودتان استراحت داده یا چند حرکت کم‌فشار را انجام دهید و ورزش‌های مقاومتی را هم در برنامه ورزشی خود بگنجانید. مطالعات نشان داده که اینگونه تمرینات به تعداد سلول‌های مبارزه‌کننده با ویروس‌های آنفلوآنزا در بدن می‌‌افزاید. در ضمن اگر تمرین سختی پشت‌سر گذاشتید، مایعات ورزشی یا مایعات مناسب دیگر بنوشید.

هوا سرد است؟ باز هم پنجره‌هایتان را باز کنید:

5- آیا پنجره‌های خانه‌تان را در فصل زمستان باز می‌کنید؟
برای پاسخ بله، صفر امتیاز و برای پاسخ نه یک امتیاز در نظر بگیرید.
یکی از راه‌های اصلی انتقال آنفلوآنزا، تنفس در هوایی است که فرد مبتلا به بیماری در آن تنفس، عطسه یا سرفه کرده، ویروس‌ها همراه با ذرات معلق در اثر سرفه یا عطسه فرد وارد هوای محیط می‌شود و افراد دیگر با تنفس آنها را وارد بدن خود می‌کنند. بر اساس تحقیقات  اگر شما 90 دقیقه همراه با فرد مبتلا به آنفلوآنزا در یک اتومبیل با پنجره‌های بسته بنشینید به احتمال 99درصد به این بیماری مبتلا خواهید شد اما اگر پنجره‌های اتومبیل در این مدت باز باشند احتمال انتقال بیماری به شما فقط 20درصد است.

اهمیت دست‌ها:

6- حداقل 6 بار در روز دست‌هایتان را می‌شویید؟
برای پاسخ بله، صفر امتیاز و برای پاسخ نه یک امتیاز در نظر بگیرید.
بر اساس آمار تنها یک‌سوم مردم جهان حداقل روزی 6 بار دست‌های خود را می‌شویند. اصلی‌ترین راه ابتلا به آنفلوآنزا دست دادن یا لمس کردن فرد مبتلا به این بیماری یا تماس با اجسامی است که توسط او لمس شده، در واقع با شستن و ضدعفونی‌کردن دست‌هایتان از اصلی‌ترین عامل انتقال بیماری‌ دور می‌شوید.حداقل روزی 6 بار دست‌هایتان را با آب گرم و صابون بشویید بهترین کار این است که قبل از هر غذا، بعد از هر بار دستشویی رفتن و بعد از آمدن از خارج خانه به داخل خانه دست‌هایتان را بشویید. اما مدت زمان شستن دست‌ها با آب و صابون باید چقدر باشد؟ حداقل 15ثانیه، 30 ثانیه هم مناسب است.

این ویتامین را بخورید:

8- آیا مکمل‌های حاوی ویتامین D را به صورت روزانه مصرف می‌کنید؟
برای پاسخ مثبت، صفر امتیاز و برای پاسخ منفی یک امتیاز در نظر بگیرید.
بر اساس نتایج تحقیقاتی که انجام گرفت، مشخص شد که  کمبود ویتامین D در بدن باعث کاهش ساخت آمینو اسیدهای تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن می‌‌شود. در واقع اگر بدنتان با کمبود ویتامین D روبه‌‌رو باشد احتمال ابتلای شما به سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می‌یابد.

حذف دستمال کاغذی

7- یک بسته دستمال کاغذی روی میز کارتان دارید؟
برای پاسخ مثبت، یک امتیاز و برای پاسخ منفی صفر امتیاز در نظر بگیرید.
شاید فکر کنید که داشتن بسته دستما‌ل‌کاغذی روی میزتان نشانگر تمیزی و نظافت است اما باید بدانید که داشتن دستمال کاغذی روی میزتان به این معناست که افراد دیگر که احتمال دارد دچار بیماری سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باشند می‌آیند و از آن استفاده می‌کنند و اینگونه احتمال ابتلای شما به بیماری‌های عفونی افزایش می‌یابد. اگر در هواپیما یا قطار یا سالن سینما هستید و فرد سرماخورده‌ای را دیدید، بهتر است که فاصله دو صندلی را رعایت کنید.

نمره سرماخوردگی شما چند است؟

اگر نمره‌تان بیشتر از 5 شد
در این صورت احتمال ابتلای شما به آنفلوآنزا زیاد است. باید تمام نکاتی که در سؤال‌ها بود را به دقت در نظر بگیرید به خصوص در مورد شستن دست‌ها در عین حال رژیم غذایی خودتان را هم کاملا با دقت تنظیم کنید. برای آنکه بدنتان را تقویت کنید باید میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی شما جایگاه ثابتی داشته باشند. مطالعات نشان داده افرادی که طی پاییز و زمستان روزانه بین 5 تا 7 جیره میوه یا سبزیجات می‌خورند هر جیره میوه شامل یک عدد نارنگی یا پرتقال یا لیموشیرین یا آب گریپ‌فروت و هر جیره سبزی، معادل یک کف دست سبزیجات است حدود 25درصد کمتر از افرادی که میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی آنها نیست، دچار بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌‌‌شوند.

اگر نمره‌تان بین 2 تا 5 بود
باید گفت که خطر ابتلای شما به آنفلوآنزا در حد متوسط است. برای آنکه احتمال ابتلا را کاهش دهید، سعی کنید طی روز دست‌هایتان را به کرات با مواد ضدعفونی‌کننده بشویید، خواب شبانه‌تان را تنظیم کنید و به میزان کافی بخوابید و از استرس و اضطراب هم دور شوید. در ضمن در مورد خانم‌ها باید این نکته را هم در نظر گرفت که آنها در حول و حوش میانه دوره ماهانه خود بیشتر مستعد ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی هستند (مطالعات در مناطق مختلف نشان داده که میزان سرماخوردگی زنان در حول و حوش روز تخمک‌گذاری آنها سه‌برابر روزهای دیگر است) برای همین در این مقطع آنها باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشند و تا حد امکان از استرس، اضطراب و نگرانی دور بمانند.

اگر نمره‌تان کمتر از 2 بود
باید گفت که به نظر می‌رسد احتمال ابتلای شما به بیماری‌های ویروسی سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار کم است. اما یادتان باشد که شما در ایمنی مطلق به سر نمی‌برید. کافی است که همه‌گیری این بیماری‌ها رخ دهد تا شما هم در خطر ابتلا قرار بگیرید. باید سعی کنید کمتر با افراد مبتلا به این بیماری‌ها در  تماس باشید و در صورتی که در محل کار شما افراد به این بیماری‌ها مبتلا شدند، از آنها بخواهید که در خانه بمانند و استراحت کنند. در روزهای شیوع باید دقت خودتان را دوچندان کنید و توجه ویژه‌ای روی تغذیه و خواب خود و رعایت نکات بهداشتی و تندرستی ویژه فصول سرد سال داشته باشید.

منبع:yjc.ir

امسال چند بار سرما می خورید؟

اگر دندان نهفته دارید ، بخوانید

اگر دندان نهفته دارید ، بخوانید

اگر دندان نهفته دارید ، بخوانید

پاییزی بدون زکام

پاییزی بدون زکام

زکام,بیماری زکام,زکام در بارداری,علائم زکام,درمان زکام,درمان زکام با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان زکام,زکام را چگونه درمان کنیم,زکام در کودکان,زکام در بزرگسالان,زکام در نوزادان,زکام در بهار,زکام در تابستان,زکام در پاییز,زکام در زمستان,آشنایی با زکام,همه چیز در مورد زکام,زکام واگیردار است,زکام و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان زکام

به گزارش بی اس ام اس زکام به آبریزش بینی به طرف خارج حلق و سینه گفته می شود و می تواند در نتیجه سرماخوردگی ساده ایجاد شود و یا دنباله یک بیماری مهم تر مانند سرخک و آنفلوآنزا باشد. این بیماری در فصل پاییز بسیار متداول است ولی می توان با رعایت نکات خاص از این بیماری پیشگیری کرد.برای کاهش احتمال سرماخوردگی از تماس دست ها با بینی و صورت خود، حتی المقدور پرهیز کنید و به طور مداوم دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید. این کار بویژه پس از قرار گرفتن در اماکن عمومی مثل فروشگاه ها، ایستگاه های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.

با مشورت پزشک، واکسن آنفلوآنزای فصلی را در زمان مناسب تزریق کنید. اما اگر پس از واکسن دچار علائم آنفلوآنزا شدید، با پزشک مشورت کرده و از داروی مناسب برای کاهش علائم استفاده کنید.همچنین توصیه می شود که احتمال ابتلا به آلرژی های فصلی را با محدود کردن تماس خود با مواد آلرژی زا و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیت زا کاهش دهید. برای این منظور، درها و پنجره ها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر ببندید چون در این ساعات میزان گرده های آلرژی زا در هوا به بالاترین حد می رسد.این روزها ممکن است با بالا و پایین شدن دمای هوا بدن شما عرق کند و در مواقع خنک شدن آن احتمال سرماخوردگی بسیار بالا خواهد رفت. همیشه به اندازه ای لباس بپوشید که از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری شود.مصرف ویتامین های A و C که در انواع میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند و از جمله آنتی اکسیدان ها به شمار می آیند، می تواند برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر باشد. میوه های ترش مزه مانند لیموترش و کیوی سرشار از ویتامین C هستند و برای درمان سرماخوردگی توصیه می شوند.از سونای استخرها استفاده کنید چرا که وقتی به سونا می روید هوایی که استنشاق می کنید بالاتر از ۸۰درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود.
منبع:kayhannews.ir

پاییزی بدون زکام

خرید اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt اصل

خرید اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt

خرید پستی لباس چندکاره magic multi skirt از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروشگاه لباس چندکاره magic multi skirt,فروش لباس چندکاره magic multi skirt,فروش اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt,فروش آنلاین لباس چندکاره magic multi skirt,خرید لباس چندکاره magic multi skirt,خرید اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt,خرید پستی لباس چندکاره magic multi skirt,خرید ارزان لباس چندکاره magic multi skirt,خرید آنلاین لباس چندکاره magic multi skirt,خرید نقدی لباس چندکاره magic multi skirt,خرید و فروش لباس چندکاره magic multi skirt,فروشگاه رسمی لباس چندکاره magic multi skirt,فروشگاه اصلی لباس چندکاره magic multi skirt,بهترین لباس چندکاره magic multi skirt,،فروشگاه لباس چندکاره magic multi skirt,فروشگاه اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt,لباس چندکاره magic multi skirt جدید,خرید لباس چندکاره magic multi skirt جدید,خرید اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt جدید,خرید پستی لباس چندکاره magic multi skirt جدید,خرید ارزان لباس چندکاره magic multi skirt جدید,خرید با تخفیف لباس چندکاره magic multi skirt,لباس چندکاره magic multi skirt اصل,خرید لباس چندکاره magic multi skirt اصل,خرید اینترنتی لباس چندکاره magic multi skirt اصل,خرید پستی لباس چندکاره magic multi skirt اصل,فروش لباس چندکاره magic multi skirt اصل

برای اینکه لباستان زیبا به نظر بیاید چند کار را فراموش نکنید

سفید رنگی شگفت انگیز است

کفش های سفید، لباس سفید ، شلوار جین سفید و هرآنچه که سفید باشد زیباست. فرض هم بر این باشد که شما می توانید آنها را تمیز نگه دارید ،باید گفت سفید باعث می شود شما همیشه تر و تازه به نظر برسید و مهم نیست چه زمانی از سال می باشد بلکه هیچ گاه پوشیدن لباس سفید را نباید فراموش کرد.اما لباس سفید اصلا مناسب محل کار نمی باشد.پس فراموش نکنید لباس روشن بخصوص سفید بپوشید ولی فراموش نکنید در مجلس عروسی لباس سفید نپوشید چرا که در مقابل لباس عروس به چشم نمی آید.سعی کنید کمربندتان شلوارتان را جمع نکند و از برهنه بودن پاها جلوگیری کنید.با همین چند ترفند ساده زیباتر به نظر می رسید.فروشگاه اینترنتی جفت 6 شما را به خریدن لباس چندکاره magic multi skirt دعوت می نماید

 

---

لباس چندکاره

مدل رودوشی حلقه ای

طراحی راحت و جذاب

ساخته شده از پارچه ابریشم

نرم و لطیف

قابل استفاده به عنوان لباس حمام، لباس خواب و ..

تن خور سبک و راحت

تک سایز (free size)

امکان انتخاب بین چهار رنگ 

 مشکی – صورتی – آبی – قرمز

قیمت این محصول 20000 تومان

قیمت : 20,000  تومان

لباس چندکاره magic multi skirt

سرما و گرما درمانی برای تسکین درد

سرما و گرما درمانی برای تسکین درد

خواص سرما و گرما درمانی,فواید سرما و گرما درمانی,سرما و گرما درمانی درمانی,خاصیت سرما و گرما درمانی,خواص سرما و گرما درمانی درمانی,خواص سرما و گرما درمانی برای پوست,خواص سرما و گرما درمانی برای مو,خواص سرما و گرما درمانی برای جوانی,خواص سرما و گرما درمانی برای بارداری,خواص خوردن سرما و گرما درمانی,فواید سرما و گرما درمانی خام,فواید سرما و گرما درمانی پخته

به گزارش بی اس ام اس از آبی که در حال جوشیدن تا آبی که یخ زده است، فاصله دمایی زیادی است. سرد، خنک، ولرم، گرم، داغ و جوش، ماساژ درمانی از دماهای مختلف استفاده می‌کند و با استفاده از این تفاوت‌ها باعث تحریک واکنش‌های مفید فرد می‌شود. دردهای مزمن را می‌توان با استفاده از گرمادرمانی برطرف کرد و دردهای تند و تیز را با سرمادرمانی. تکنیک‌های دمایی باعث کاهش درد و افزایش احساس راحتی و آرامش می‌شوند. البته ممکن است چیزی که به نظر کسی داغ می‌رسد، به نظر دیگری فقط گرم باشد همینطور در مورد سرما نیز همین‌گونه است درمانگر ماساژ درمانی با توجه به موقعیت فرد از ماهیت سردی و گرمی استفاده می‌کند.

واکنش مثبت برخی به گرما
در بیشتر نواحی درد، استفاده از دمای بالاتر باعث کاهش سریع‌تر درد می‌شود.وقتی که گرما به شکلی درست و مناسب به کار گرفته می‌شود، ماساژ درمانی بسیار سریع‌تر جواب می‌دهد.

مزایای استفاده از گرما
یکی از مزایای استفاده از گرما، جریان یافتن خون در آن مناطق و قسمت‌های خاص بدن که دچار درد شده‌اند، است. ماساژ درمانگر می‌داند که با استفاده از گرما گردش خون در بافت‌های موردنظر افزایش می‌یابد و همزمان اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به آن قسمت‌ها می‌رسد. درد باعث گرفتگی و تشنج عضلات می‌شود و بعد از آن جریان خون در عضلات کاهش می‌یابد، اکسیژن و مواد مغذی کمتری به آنها می‌رسد و این چرخه ادامه می‌یابد. وقتی که به منطقه دردناک بدن، گرما می‌دهیم، در واقع جریان خون در آن منطقه را افزایش می‌دهیم و چرخه درد را می‌شکنیم.

محرک در ماساژ درمانی
یکی از مهمترین علل استفاده از گرما در ماساژ درمانی از بین بردن و کاهش دردهای مزمن است. ماساژ درمانی با گرما با استفاده از دست‌های فرد دیگری که ماساژ درمانگری است تأثیر بسیار عمیق‌تری روی فرد می‌گذارد. گرما می‌تواند بافت بین پوست و عضله را نرم کند و راحت‌تر در عضله نفوذ کند. قبل از شروع ماساژ درمانی، قسمت‌های موردنظر را گرم می‌کنیم و بعد شروع به ماساژ دادن می‌کنیم تا سریع‌تر نتیجه بگیریم.
بسته به نوع و ترکیبات موجود در تسکین دهنده گرمایی درد، ماساژ درمانگر آن را به کار می‌گیرد. مثلا Cryoderm که یک محصول ایجاد کننده گرما برای ماساژ دادن است حاوی ترکیباتی مثل آرینکا، بوز وِلا، یوکا و آلواِ است مثلاً عصاره یوکا (نوعی درخت) خاصیت ضد التهابی دارد.بوزوِلا نیز خاصیت ضد التهابی دارد و آرنیکا باعث کاهش کوفتگی می‌شود. لوسیون گرمایی ترمودرم، با روغن ماساژ نیز برای ایجاد گرما در بدن فرد به کار گرفته می‌شود. 70درصد ترمودرم و 30 از روغن ماساژ برای این منظور مناسب است.ماساژ درمانگر می‌تواند با صلاحدید خود و بسته به موقعیت فرد، از دما و گرمای بیشتری برای ماساژ استفاده کند. ژل و لوسیون گرمادرمانی باعث کاهش گرفتگی عضلانی می‌شود اینکار قبل از ماساژ انجام می‌شود.
علاوه بر این محصولات گرمایشی برای ماساژ دادن، ماساژ درمانگر از گرمای حقیقی و طبیعی نیز استفاده می‌کند. بسته‌های گرمایی (کیسه گرمایی) به اندازه دلخواه گرم می‌شوند و بعد آنها را روی منطقه دلخواه می‌گذارند. این کیسه‌ها از گیاهان و ادویه‌های بسیار با کیفیت پر می‌شوند و این قابلیت را دارند که به صورت مرطوب در آیند زیرا رطوبت باعث نفوذ بیشتر گرما در داخل بافت می‌شود. این کیسه‌ها قبل از ماساژ مورد استفاده قرار می‌گیرند و بسیار هم آرامش‌بخش و التیام دهنده درد هستند.

برخی سرما را  ترجیح می‌دهند
در برخی موارد از سرما برای ماساژ درمانی استفاده می‌شود. این حالت از درمان نیز باعث کاهش درد می‌شود با این تفاوت که دردهای تیز و تند را کاهش می‌دهد. عضلات و ماهیچه‌های آسیب‌دیده با استفاده از سرما، بهبود می‌یابند. در اثر سرما عصب‌ها نیز سردتر می‌شوند و پیام درد نیز سریع به بافت‌ها نمی‌رسد. عنصر سرما باعث کرختی و بی‌حسی آن منطقه خاص می‌شود و علاوه بر آن تورم و التهاب آن را نیز کاهش می‌دهد.یکی از موثرترین ترکیبات در ماساژ درمانی با استفاده از سرما، منتول یا «جوهر نعناع» است. نعناع ایجاد حس سرما در سطح پوست می‌کند. ژل و لوسیون سرمادرمانی باعث کاهش درد در بافت آسیب دیده می‌شود، بدون آنکه آن را تحریک کند. در حقیقت هدف از سرما درمانی و گرمادرمانی در شیوه‌های ماساژ درمانی، معیوب کردن چرخه درد است.میزان سرما در تسکین درد، تفاوت ایجاد می‌کند. برای از بین بردن درد و سرمای بسیار زیاد لازم است به همین دلیل برای سرمادرمانی استفاده از محصولات بسیار سردکننده توصیه می‌شود. همزمان با خون اکسیژن و سایر مواد مغذی نیز به آن منطقه می‌رسد و چرخه درد معیوب می‌شود. به صورت یک قانون کلی از سرما برای درمان دردهای تند و تیز استفاده می‌شود. در ضمن سرما تأثیر زیادی در کاهش تورم و التهابات دارد. متدها و ابزار مورد استفاده در جلسات سرمادرمانی و گرما درمانی ماساژ، متفاوت هستند اما هدف نهایی همه آنها یکی است. رضایت مشتری به معنی کاهش و تسکین درد در او و احساس تازگی و نشاط.
منبع: دنیای زنان

سرما و گرما درمانی برای تسکین درد

تشخیص زود هنگام آپاندیس و جلوگیری از عوارض خطرناک آن

تشخیص زود هنگام آپاندیس و جلوگیری از عوارض خطرناک آن

آپاندیس,بیماری آپاندیس,آپاندیس در بارداری,علائم آپاندیس,درمان آپاندیس,درمان آپاندیس با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آپاندیس,آپاندیس را چگونه درمان کنیم,آپاندیس در کودکان,آپاندیس در بزرگسالان,آپاندیس در نوزادان,آپاندیس در بهار,آپاندیس در تابستان,آپاندیس در پاییز,آپاندیس در زمستان,آشنایی با آپاندیس,همه چیز در مورد آپاندیس,آپاندیس واگیردار است,آپاندیس و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آپاندیس

به گزارش بی اس ام اس : در زمان پدر و مادرهای ما این بیماری خیلی ترسناک بود اما حالا زیاد از آن نمی ترسیم. هرچند وقت یک بار نام آن را از اطرافیان خود می شنویم، انگار که تبدیل به یک بیماری عادی شده است، اما آیا تا به حال نگران ابتلای خود به آپاندیسیت شده اید؟ بیشتر اوقات افراد با بی توجهی از کنار آن می گذرند، زیرا فکر می کنند که این بیماری سراغ آنها نخواهد آمد. اما بهتر است بدانید آشنایی با علائم این بیماری می تواند به تشخیص زودهنگام آن و جلوگیری از عوارض خطرناک آن کمک کند، بنابراین بهتر است تا آنجایی که می توانید اطلاعات خود را درمورد آن افزایش دهید.

● آپاندیس چیست؟

محل قرارگیری آپاندیس از روی بدن، پایین شکم، سمت راست و از داخل بدن در محل اتصال روده باریک به روده بزرگ است. آپاندیس یک زائده طبیعی در بدن به شمار می آید و کارایی آن خیلی شناخته شده نیست. موضوع نگران کننده در اصل، آپاندیسیت یا التهاب آپاندیس است. داخل آپاندیس یک مجرای باریک وجود دارد. اگر این مجرا به هر دلیلی بسته شود، ترشحات در پشت آن جمع می شوند و از آنجایی که معمولا در داخل روده ها فلور میکروبی وجود دارد، رشد میکروب های بیماری زا در این قسمت بالا می رود و علائم آپاندیسیت را ایجاد می کند.
وظایف و کارایی آپاندیس خیلی شناخته شده نیست اما باید درنظر داشت که هیچ ارگانی در بدن بدون حکمت ساخته نشده است و حتما وظایفی دارد که ما از آن مطلع نیستیم. به هر حال تاکنون عوارضی در مورد نبود آپاندیس در بدن گزارش نشده است. گاهی اوقات مطرح می شود که آپاندیس در سیستم ایمنی بدن نقش دارد اما این موضوع هنوز به اثبات نرسیده است. در اطراف آپاندیس غدد لنفاوی زیادی وجود دارد و کودکان هنگامی که دچار سرماخوردگی عفونی می شوند، این غدد لنفاوی ملتهب می شوند و ممکن است دردهایی در زیر شکم مانند دردهای آپاندیس ایجاد کنند که این دردها با برطرف شدن سرماخوردگی بهبود پیدا می کنند.داخل آپاندیس یک مجرای باریک وجود دارد. اگر این مجرا به هر دلیلی بسته شود، ترشحات در پشت آن جمع می شوند و از آنجایی که معمولا در داخل روده ها فلور میکروبی وجود دارد، رشد میکروب های بیماری زا در این قسمت بالا می رود و علائم آپاندیسیت را ایجاد می کند

● یک تصمیم حیاتی

به رغم پیشرفت های موجود در علم پزشکی، اگر آپاندیس پاره شود احتمال مرگ و میر بر اثر آن بسیار بالاست، بنابراین سرعت عمل در تشخیص این بیماری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به همین دلیل است که جراحان معمولا در مورد بیمارانی که علائم مشکوک به آپاندیسیت دارند، بسیار سریع تصمیم به جراحی می گیرند.در علم پزشکی مجاز است که از هر ۱۰۰ عمل جراحی آپاندیس، در ۲۰ مورد از آنها آپاندیس طبیعی و سالم باشد. این یک قانون محسوب می شود، زیرا درمان نشدن و پاره شدن آپاندیسیت می تواند منجر به آبسه شکمی، پریتونیت و در نهایت مرگ بیمار شود، به همین دلیل با مشکوک شدن به علائم آپاندیسیت باید هرچه سریع تر آن را جراحی کرد. جراحان همیشه سود و زیان این کار را می سنجند؛ زیان یک آپاندیس پاره شده مساوی است با مرگ بیمار، درحالی که اگر تصمیم به جراحی سریع تر گرفته شود و بعد مشخص شود که آپاندیس طبیعی بوده است، زیانی به بیمار وارد نخواهد شد.
علائم و درد حاصل از آپاندیسیت، همیشه یکسان نیست و همیشه از بالای شکم و دور ناف شروع نمی شود. درد آن می تواند مشابه درد کیسه صفرا باشد یا در طرف چپ شکم یا بیشتر در ناحیه لگن باشد. ممکن است بیمار با علائمی مانند تب، بی اشتهایی، تهوع و اسهال به پزشک مراجعه کند.همچنین شدت علائم با شدت بیماری همخوانی ندارد، یعنی ممکن است درد بیمار بسیار خفیف باشد اما هنگام عمل مشخص شود که آپاندیس او پاره شده است و برعکس ممکن است درد بیمار بسیار شدید باشد و بعد مشخص شود که بیماری در مراحل اولیه اش بوده است. پزشک همیشه باید بدترین حالت را درنظر بگیرد، زیرا هدف، نجات جان بیمار است، بنابراین چه درد خفیف باشد یا شدید، باید در اسرع وقت بیمار را جراحی کرد.

● خانم های جوان حساس ترند

اما در مورد خانم های جوان باید بیشتر دقت کرد، زیرا دردهای تخمدانی ممکن است با درد آپاندیسیت اشتباه شود و در صورتی که جراحی صورت بگیرد، ممکن است درصدی چسبندگی ایجاد می شود. هر نوع جراحی که داخل بدن انجام گیرد معمولا مقداری چسبندگی ایجاد می کند.ایجاد چسبندگی در تمام قسمت های شکم مشکل زا نیست اما در یک خانم جوان، وجود چسبندگی در پایین شکم و لگن می تواند باعث نازایی شود، بنابراین لازم است درباره خانم ها تست های تکمیلی بیشتری انجام شود و تحت نظر پزشک قرار گیرند و به طور مرتب معاینه شوند. این مراقبت ها همیشه به این معنی نیست که شخص بیماری خطرناکی دارد بلکه پزشک می خواهد با قطعیت بیشتری بیماری را تشخیص دهد. درحالی که اگر همین علائم و شدت درد در آقایان دیده شود، بهتر است که سریع تر جراحی صورت گیرد، زیرا اینجا دیگر بحث چسبندگی و نازایی مطرح نیست. برای تشخیص آپاندیسیت، روش های مختلفی وجود دارد. می توان از سی تی اسکن، ام آر آی و سونوگرافی نیز استفاده کرد. اما بهترین روش، شرح حال گرفتن از بیمار و تحت نظر گرفتن اوست.

● عارضه خطرناک

در صورتی که آپاندیسیت دیر تشخیص داده شود، ممکن است در محل آن آبسه ایجاد شود. آبسه در واقع نوعی واکنش دفاعی بدن محسوب می شود. در هر جایی از بدن که میکروب وارد می شود، بدن شروع به مقابله با آن می کند، گلبول های سفید خون افزایش پیدا می کنند و مقدار زیادی مایع حاوی پروتئین از عروق ترشح می شود.این پروتئین ها به محلی که میکروب وجود دارد می روند و در آنجا به یکدیگر متصل می شوند و یک حفره ایجاد می کنند تا عفونت را در همان محدوده نگه دارند و اثرگذاری گلبول های سفید خون را بالا ببرند. در صورتی که بدن نتواند میکروب را از بین ببرد، میکروب شروع به تکثیر می کند و کیستی حاوی ترشحات چرکی ایجاد می کند.این کیست آبسه نام دارد و تنها راه درمانش، تخلیه کردن آن است. برای تخلیه آن روش های مختلفی وجود دارد. برای مثال می توان از بیرون بدن و با استفاده از یک سوزن، محتویات داخل کیست را بیرون کشید. گاهی اوقات نیز برای برداشتن آن نیاز به عمل جراحی وجود دارد، بنابراین آبسه یکی از عوارض خطرناک آپاندیسیت محسوب می شود که اگر پاره شود، می تواند منجر به عفونت داخل شکمی و مرگ بیمار شود.

● به این درد ها توجه کنید

مکان و موقعیت آپاندیسیت متغیر است و نوک آن ممکن است در جهات مختلفی از بدن قرار گیرد. برای مثال می تواند درسمت لگن، کیسه صفرا یا پشت روده بزرگ قرار بگیرد، بنابراین، درد و علائم آن می تواند در نقاط مختلفی از بدن ظاهر شود و با بیماری های دیگر اشتباه گرفته شود. معمولا با شروع این التهاب ابتدا فرد در ناحیه بالای شکم و دور ناف خود احساس درد و ناراحتی می کند.این درد می تواند خفیف یا شدید باشد و همراه با آن حالت تهوع و بی اشتهایی نیز ایجاد می شود، سپس درد به تدریج به پایین شکم در سمت راست بدن منتقل می شود. متغیر بودن محل قرارگیری آپاندیسیت، تشخیص آن را دشوار می کند. از آنجایی که در اطراف آپاندیس ارگان های بسیاری وجود دارد، ممکن است با بیماری های مربوط به آن ارگان ها اشتباه گرفته شود. برای مثال ممکن است با درد حاصل از تخمک گذاری، کیست های تخمدانی، وجود سنگ در مجاری ادراری تحتانی، بیماری های روده بزرگ و وجود تومور در سکوم (ابتدای روده بزرگ) اشتباه گرفته شود.

● لاپاراسکوپی، انتخابی مناسب برای خانم ها

جراحی آپاندیس تحت بیهوشی عمومی و در بیمارستان انجام می شود. برای انجام آن ۲ روش وجود دارد: جراحی باز و لاپاراسکوپی. در جراحی باز از طریق یک شکاف بسیار کوچک بین ۲ تا ۴ سانتی متر آپاندیس را خارج می کنند. لاپاراسکوپی نیز بیشتر در خانم های جوان کاربرد دارد، زیرا عوارض و میزان چسبندگی از این طریق کمتر خواهد بود. طول دوره نقاهت آن نیز بستگی به شدت بیماری و واکنش بدن دارد.برای مثال واکنش دفاعی بدن یک فرد جوان نسبت به یک فرد مسن بسیار متفاوت است، بنابراین هر زمان که تب بیمار فروکش کرد، گلبول های سفید خونش به سطح طبیعی رسید و اشتها پیدا کرد، می توان گفت که زمان ترخیص او فرا رسیده است. علاوه بر این، پس از بهبود نیازی به پیروی از رژیم غذایی خاصی وجود ندارد و فرد می تواند بدون هیچ محدودیتی به زندگی معمول خود ادامه دهد.

● ۲ تفکر اشتباه

زمانی این تفکر میان مردم غالب شده بود که استفاده از استخرهای عمومی، احتمال ایجاد آپاندیسیت را بالا می برد، اما این تفکر تنها یک افسانه است و ارتباطی میان این ۲ وجود ندارد. از طرف دیگر برخی ها فکر می کنند، وراثت و ژنتیک در ایجاد این بیماری نقش دارد اما این موضوع هم به اثبات نرسیده است. علاوه بر این، از آنجایی که علت ایجاد انسداد در آپاندیس واضح نیست، نمی توان از وقوع آن پیشگیری کرد. آپاندیسیت مختص به فصل خاصی از سال نیست و ممکن است در تمام فصول رخ بدهد.

● بارداری و آپاندیسیت

همیشه این ترس برای خانم های باردار وجود دارد که درصورت ابتلا به آپاندیسیت، عوارض خطرناک و حتی سقط جنین در انتظار آنها خواهد بود اما واقعا چنین نیست.آپاندیسیت را می توان به راحتی در دوران بارداری جراحی کرد، اما در تشخیص آن هنگام بارداری باید بسیار دقت کرد، زیرا دردهای مشابه آپاندیسیت در خانم های باردار بسیار معمول است و اگر این دردها به جای آپاندیسیت تشخیص داده شوند، عواقب خطرناکی درپیش خواهد داشت، بنابراین نباید به دلیل باردار بودن، تصمیم گیری در این مورد را به تعویق انداخت.

منبع: مجله سیب سبز   

تشخیص زود هنگام آپاندیس و جلوگیری از عوارض خطرناک آن

دردسری به نام آریتمی قلب

دردسری به نام آریتمی قلب

آریتمی قلب,بیماری آریتمی قلب,آریتمی قلب در بارداری,علائم آریتمی قلب,درمان آریتمی قلب,درمان آریتمی قلب با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آریتمی قلب,آریتمی قلب را چگونه درمان کنیم,آریتمی قلب در کودکان,آریتمی قلب در بزرگسالان,آریتمی قلب در نوزادان,آریتمی قلب در بهار,آریتمی قلب در تابستان,آریتمی قلب در پاییز,آریتمی قلب در زمستان,آشنایی با آریتمی قلب,همه چیز در مورد آریتمی قلب,آریتمی قلب واگیردار است,آریتمی قلب و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آریتمی قلب

به گزارش بی اس ام اس  در طول روز چند بار دچار سرگیجه می شود، تمرکز لازم برای انجام هیچ کاری را ندارد و احساس می کند دچار فراموشی شده است. مواجه شدن با این علائم و نشانه ها در او ایجاد نگرانی و او را مایوس کرده است. بیمار معتقد است که این علائم از عوارض بیماری قلبی است. از این رو به پزشک مراجعه کرده است تا با راهنمایی او از پیشرفت بیماری و مواجه شدن با پیامدهای دیگر تا حد زیادی جلوگیری کند.

 علت بیماری را ریشه یابی کنید
فیبریلاسیون دهلیزی نوعی آریتمی قلبی است. در افرادی که به این نوع آریتمی قلبی مبتلا هستند، ضربان قلب کاملا نامنظم است و به عبارت دیگر فعالیت الکتریکی قلب در دهلیزها هماهنگ نیست و این ناهماهنگی موجب لرزش دهلیزها می شود. به طور کلی، این آریتمی در افرادی که با مشکل نارسایی و نقص در عملکرد دریچه های قلبی مواجهند، یا به جایگزینی دریچه میترال نیازمندند، شیوع بیشتری دارد.به عبارت دیگر، در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی به جای این که ضربان دهلیزها طبیعی و تابع یک الگوی منظم باشد، دهلیزها به طور نامنظم و با سرعتی بسیار بالاتر منقبض می شوند. با توجه به این که در این عارضه، خون بدرستی از قلب به خارج تلمبه نمی شود، ممکن است در داخل دهلیزها لخته های خونی تشکیل شود که جداشدن و حرکت این لخته ها در مسیر گردش خون یا به دام افتادن آنها در مسیر رگ هایی که خون را به مغز می رسانند، احتمال سکته مغزی را در این گروه از بیماران افزایش می دهد.

این بیماری به خودی خود جان بیماران را در معرض خطر قرار نمی دهد، بلکه زمینه ای برای بروز پیامدهای جانبی مانند احساس خستگی مزمن، نارسایی قلبی و از همه مهم تر سکته مغزی فراهم می کند. تپش قلب، سرگیجه و درد قفسه سینه از مهم ترین عوارض و نشانه های این بیماری است، اما علائمی نظیر افسردگی، زودرنجی و فراموشی را نمی توان نشانه های آریتمی فیبریلاسیون دهلیزی برشمرد و می تواند عوارض و پیامدهای سکته مغزی باشد؛ البته این علائم و نشانه ها می تواند علل مختلفی داشته باشد که از بیماری تیروئید ـ که با تغییرات خلق و خو، کاهش متابولیسم و کمبود انرژی در بدن و فراموشی همراه است ـ تا افسردگی متغیر است.از آنجا که پرکاری تیروئید یکی از علل ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی است، شاید شخص به بیماری پرکاری تیروئید مبتلا باشد. البته باید این نکته را نیز مورد توجه قرار داد که بررسی های جدید روی بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی نشان داده است ابتلا به این نوع آریتمی قلبی احتمال ابتلا به نارسایی های جسمی و ذهنی را افزایش می دهد.بر این اساس، می توان گفت فیبریلاسیون دهلیزی خطر کاهش توانایی های ذهنی، فراموشی و زوال عقل را افزایش می دهد. همچنین افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند پس از مدتی احساس می کنند همچون گذشته توانایی انجام فعالیت های روزمره را ندارند و همین موضوع موجب ناراحتی و زودرنجی آنها می شود.اما برای اظهار نظر قطعی در این باره لازم است آزمایش ها و بررسی های بیشتری روی فرد بیمار انجام شود.
منبع:jamejamonline.ir

دردسری به نام آریتمی قلب

نشانه های ابتلا به آرتروز کدام است؟

نشانه های ابتلا به آرتروز کدام است؟

آرتروز,بیماری آرتروز,آرتروز در بارداری,علائم آرتروز,درمان آرتروز,درمان آرتروز با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آرتروز,آرتروز را چگونه درمان کنیم,آرتروز در کودکان,آرتروز در بزرگسالان,آرتروز در نوزادان,آرتروز در بهار,آرتروز در تابستان,آرتروز در پاییز,آرتروز در زمستان,آشنایی با آرتروز,همه چیز در مورد آرتروز,آرتروز واگیردار است,آرتروز و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آرتروز

به گزارش بی اس ام اس آرتروز بیماری ای است که مشخصه آن تخریب پیش رونده غضروف مفصل است؛ غضروف بافتی لغزنده است که انتهای استخوان ها را در یک مفصل می پوشاند. اگر این غضروف آسیب ببیند، شروع آرتروز تلقی می شود. این بیماری بتدریج پیشرفت کرده و غضروف را کاملا از بین می برد.آرتروز یا استئوآرتریت شایع ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است. تاکنون درمانی قطعی برای پیش روندگی آرتروز وجود ندارد، پس بسیار مهم است که نگذاریم دچار آرتروز شویم.

چند عامل وجود دارد که می تواند زمینه ساز ابتلا به آرتروز باشد. هر چه سن بالاتر رود، خطر ابتلا به این بیماری بیشتر می شود، به گونه ای که در همه افراد بالای ۶۰ سال نشانه های آرتروز در گردن را می توان یافت. البته این بیماری ممکن است بدون علامت باشد که در عکسبرداری مشخص می شود.افزایش وزن، تغذیه نامناسب و بیماری های رماتیسمی (در صورت درمان نشدن) مفصل را بیمار می کند. آسیب مفاصلی مانند رباط نیز اگر درمان نشود، به ابتلا به آرتروز منجر می شود.افرادی که آرتروز دارند باید بیشتر مراقب باشند؛ آرتروز دردی است که با فعالیت افزایش می یابد و با استراحت بهتر می شود. استفاده صحیح از مفاصل، تقویت مناسب عضلات و مصرف داروهایی که تجویز می شود، به صورت خوراکی یا تزریق در مفصل و در نهایت جراحی از راه های درمان این بیماری است.

منبع:jamejamonline.ir

نشانه های ابتلا به آرتروز کدام است؟

برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم

برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم 

خواص کلسیم,فواید کلسیم,کلسیم درمانی,خاصیت کلسیم,خواص کلسیم درمانی,خواص کلسیم برای پوست,خواص کلسیم برای مو,خواص کلسیم برای جوانی,خواص کلسیم برای بارداری,خواص خوردن کلسیم,فواید کلسیم خام,فواید کلسیم پخته

به گزارش بی اس ام اس : برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟

1- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین C یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین C، جذب کلسیم را افزایش می‏دهد.

2- اسید آمینه «لیزین» برای جذب کلسیم لازم است. لذا غذاهای غنی از آن را بخورید، مثل تخم‏مرغ، ماهی، سویا و فرآورده‏های آن، لوبیا.

3- سه بار در هفته و هر بار به مدت 15 دقیقه در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرید، زیرا نور آفتاب آسان‏ترین راه برای تامین ویتامین D بدن است (ویتامین D در اثر تابش مستقیم نور خورشید بر پوست، در بدن ساخته می‏شود). ویتامین D برای جذب بهتر کلسیم، ضروری است. البته بین ساعات 10 صبح تا 2 بعداز ظهر که تابش نور خورشید شدید است، زیر آفتاب نروید.

4- مقدار مکمل کلسیم مصرفی روزانه ی خود را چند قسمت تقسیم کنید و هر بار یک قسمت را بخورید، زیرا مطالعات نشان داده است که دریافت مکمل کلسیم در دفعات متعدد و مقدار کمتر، موثرتر از دریافت یک جای کلسیم و به مقدار زیاد است؛ مثلاً اگر باید روزانه 2 عدد قرص کلسیم بخورید، صبح یک عدد و عصر یک عدد را بخورید.

5- مکمل کلسیم را به نسبت 2 به 1 همراه یا مکمل منیزیم بخورید، یعنی 2 قسمت کلسیم و یک قسمت منیزیم.

6- مکمل کلسیم را به همراه مکمل آهن نخورید، زیرا اثر هر دوی آنها کاهش می‏یابد.

7- همراه با کلسیم، مقدار زیادی مکمل روی مصرف نکنید، زیرا مقادیر بالای روی، جذب کلسیم را کاهش می‏دهد.ویتامین D برای جذب بهتر کلسیم، ضروری است.

8-  نوشابه‏ های گازدار را به مقدار خیلی کم مصرف کنید یا اصلا مصرف نکنید، زیرا به علت داشتن اسید فسفریک (فسفر زیاد) باعث دفع کلسیم از بدن می‏شود. مصرف زیاد فسفر، باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می‏شود.

9- مصرف غذاهای با منشا حیوانی را کاهش دهید. دریافت زیاد پروتئین‏های حیوانی (مثل گوشت، تخم‏مرغ، شیر و لبنیات) دفع ادراری کلسیم را افزایش می‏‏دهند. دریافت زیاد نمک نیز چنین اثری دارد.

10- تنقلات و خوراکی‏های کم ارزش، الکل، قهوه و آرد سفید (مثل نان لواش) را مصرف نکنید. این مواد غذایی باعث می‏شوند کلسیم زیادی از بدن دفع شود و جذب آن کاهش یابد.

11- مواد غذایی حاوی اگزالات را به میزان متوسط مصرف کنید، زیرا اگزالات، با جذب کلسیم تداخل می‏کند. مواد غذایی حاوی اگزالات شامل بادام، بادام‏زمینی، چغندر و برگ آن، ریواس، اسفناج، کلم، کاکائو، چای، آلو و توت‏هاست.

12- سبوس گندم را به میزان متوسط مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد آن، با جذب کلسیم تداخل می‏کند.

13- داروهای مصرفی خود را بررسی کنید، زیرا بعضی از آنها مثل گلوکو کورتیکوئید‏ها با جذب کلسیم تداخل می‏کنند. در مورد مصرف همزمان داروها و مکمل کلسیم با پزشک مشورت کنید.

نکات:

1- مقدار مکمل کلسیم توصیه شده در روز، 800 تا 1500 میلی گرم است.

2- مکمل های آنتی اسید‏، منبع خوبی از کلسیم نیستند، زیرا اسید معده را خنثی می‏کنند، در حالی که کلسیم در محیط اسیدی بهتر جذب می‏شود. آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم مثل (آلومینیوم ام جی)، می‏توانند دفع کلسیم از ادرار را افزایش دهند.

3- اگر داروی خاصی مصرف می‏کنید، قبل از مصرف مکمل کلسیم با پزشک خود یا دکتر داروساز داروخانه مشورت کنید.

4- اگر سنگ کلیه دارید، یا سابقه ابتلا به سنگ کلیه در خانواده‏ی شما وجود دارد، مکمل کلسیم نخورید.

منبع : سایت تبیان

برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم

تب خونریزی دهنده کریمه کونگو

تب خونریزی دهنده کریمه کونگو

تب کریمه کونگو,بیماری تب کریمه کونگو,تب کریمه کونگو در بارداری,علائم تب کریمه کونگو,درمان تب کریمه کونگو,درمان تب کریمه کونگو با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان تب کریمه کونگو,تب کریمه کونگو را چگونه درمان کنیم,تب کریمه کونگو در کودکان,تب کریمه کونگو در بزرگسالان,تب کریمه کونگو در نوزادان,تب کریمه کونگو در بهار,تب کریمه کونگو در تابستان,تب کریمه کونگو در پاییز,تب کریمه کونگو در زمستان,آشنایی با تب کریمه کونگو,همه چیز در مورد تب کریمه کونگو,تب کریمه کونگو واگیردار است,تب کریمه کونگو و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان تب کریمه کونگو

تعریف بیماری تب کریمه کنگو:

Crimean Congou Hemorrhagic Fever

(  C   C    H    F  )

به گزارش بی اس ام اس تب های خونریزی دهنده گروهی از بیماریها هستند که توسط ویروسها ایجاد می شوند.یکی از معروفترین و شایع ترین بیماری ها در این گروه ، تب خونریزی دهنده کریمه- کونگو است.این بیماری در آسیا ، اروپا و آفریقا وجود دارد و به دلیل مرگ و میر بالا و همه گیری های ناگهانی بیماری ، اهمیت خاصی دارد.اولین مورد از این بیماری در سال 1942 در شبه جزیره کریمه دیده شد و در خلال جنگ جهانی دوم در این منطقه شایع شد.در سال 1956 نیز بیماری در کنگو شایع و ویروس عامل بیماری از بیماران جدا شد و در سال 1969 مشخص شد که عامل این دو بیماری مشابه است.این بیماری می تواند از طریق تماس مستقیم انسان با ترشحات گوشت آلوده تازه نیز منتقل شود.مهم ترین راه آلودگی کنه ناقل بیماری ، خون خواری کنه نابالغ از مهره داران کوچک است و یک بار آلودگی موجب می شود کنه در تمام عمر ناقل باشد و بیماری را به مهره داران بزرگ مثل دام ها منتقل کند و انسان به صورت تصادفی بیمار میشود.با توجه به این که بیماری در حیوانات اهلی هیچ گونه علایم مشخصی ندارد و خطر انتقال بیماری در انسان طی ذبح حیوان آلوده و یا دوره کوتاهی پس از ذبح حیوان آلوده وجود دارد ،این بیماری می تواند از طریق تماس مستقیم انسان با ترشحات گوشت آلوده تازه نیز منتقل شود.از سوی دیگر به دلیل انتقال بیماری توسط ترشحات بدن انسان  بیمار ممکن است به دلیل عدم رعایت  احتیاطات استاندارد باعث اپیدمی بیمارستانی شود.

وضعیت بیماری  تب کنگو درایران:

در ایران استان سیستان وبلوچستان موارد بالای بیماری را دارد.اصفهان  جزء استانهای با موارد متوسط بیماری می باشد و استانهای فارس ، تهران ، خوزستان ، چهار محال  و بختیاری یزد، هرمزگان ،قم ،کردستان ،موارد بیماری کمتر اتفاق افتاده است و بقیه استانها گزارشی نداشته اند.

علائم تب کونگو :

علائم اولیه بیماری شامل شروع ناگهانی تب ، حال عمومی   بد، ضعف ، سردرد ،تحریک پذیری ، درد شدید اندام ها و کمر و بی اشتهایی است.استفراغ ، درد شکمی و اسهال نیز در بعضی موارد دیده  می شود. خونریزی در روز پنجم بیماری شروع می شود. خونریزی زیر پوستی ، خونریزی در کام نرم و حلق ، خون ریزی از لثه ، بینی ، ریه ، رحم و روده در موارد شدید و کشنده با حجم زیاد و غالبا همراه با تخریب کبدی دیده می شود. تب 5 الی 12 روز طول میکشد. کاهش ضربان قلب و فشار خون هم دیده می شود . ادرار خونی و آلبومین در ادرار شایع است. کاهش بیش از حد گلبول سفید ،افزایش بیش از حد آن و کاهش شدید پلاکت نیز دیده میشود.

دوره کمون:

دوره کمون بین 2 تا 4 هفته میباشد و به طور متوسط 10 روز طول میکشد.

راه انتقال تب کنگو:

تماس مستقیم با ترشحات حیوان بیمار هنگام ذبح یا قطعه قطعه کردن گوشت تازه.تماس با ترشحات بدن کنه هنگام له کردن آن.پاشیده شدن اتفاقی ترشحات حیوان یا انسان بیمار به چشم یا دیگر سطوح مخاطی.

تشخیص:

مورد مشکوک: خونریزی ،تب ،درد عضلانی همرا ه با سابقه تماس با دام یا کنه یا تماس با انسان بیمار

مورد محتمل:کاهش پلاکت(کمتر از 150000)و کاهش گلبول سفید (کمتر از 3000) یا فزایش گلبول سفید (بیشتر از 9000)

مورد قطعی  : تست سرو لوزیک مثبت یا جدا کردن ویروس از نمونه خون

نحوه گزارش دهی:

بلافاصله موارد مشکوک باید به صورت تلفنی به واحد مبارزه با بیماریهای واگیر مرکز بهداشت شهرستان گزارش شود.

پیشگیری از بیماری تب کونگو:

1- گوشت را بعد از تهیه، 24-12 ساعت در یخچال نگهداری کنید( نباید گوشت  در 24-12 ساعت اول یخ بزند) و سپس آن را قطعه قطعه کنید زیرا بعد از این زمان عوامل بیماری زای تب کریمه کنگو از بین خواهند رفت.2- استفاده از دستکش هنگام قطعه قطعه کردن گوشت3- استفاده از دستکش ، چکمه ، عینک ، گان و ماسک جهت قصابان هنگام ذبح دام

منبع:bimarihayevagir.blogfa.com

تب خونریزی دهنده کریمه کونگو